Les maladies et les conditions chroniques duappareil cardiovasculaire Ils peuvent être très courants. Cependant, la science dit, il existe une substance capable d'en empêcher beaucoup. C'est le Vitamine Kqui se trouve, en plus des suppléments, dans une série d'aliments, en grande partie d'origine végétale, même si certains ont une origine animale.
Le rôle de la vitamine K dans la santé cardiovasculaire
En 2021, une revue de plusieurs études sur le terrain est sortie, intitulée « Vitamine K2-A Joueur négligé en santé cardiovasculaire: une revue narrative« . Dans cette révision, la vitamine K2 est notée qu'en particulier joue un rôle crucial dans santé cardiovasculairegrâce à la réglementation de l'homéostasie dans le football.
Les effets de la vitamine K sur le système cardiovasculaire, le lit, « Ils sont médiés par l'activation de la protéine anti-viacée connue sous le nom de protéine GLA matricielle. Dans sa forme inactive, cette protéine est associée à divers marqueurs des maladies cardiovasculaires, notamment une augmentation de la rigidité artérielle, de la calcification vasculaire et de la valve, de la résistance à l'insuline et des indices d'insuffisance cardiaque, qui augmentent finalement la mortalité cardiovasculaire« .
Par conséquent, la revue recueille les études dans lesquelles la vitamine K a été associée à une bonne santé cardiovasculaire: dans ces études, les patients ont été soumis à cette substance, à la nutrition ou par des suppléments, et le résultat a été une augmentation de la longévité et une amélioration de la qualité de vie. Grâce aux effets positifs sur lesquels la vitamine K a sur calcification systémique et sur rigidité artérielle. Ces phénomènes font actuellement l'objet de recherches, mais la perspective est très large, sur la base de ce que les scientifiques ont trouvé jusqu'à présent.
Quels aliments contiennent de la vitamine K
Les aliments qui contiennent plus de vitamine K de tous sont représentés par certains légumes à feuilles vert foncétypes de chou, aliments liés à sojacertaines parties du poulet, des fruits d'une utilisation assez courante et aussi un arôme, ou:
- Moutarde verte;
- bettes;
- les feuilles de betterave;
- Cabbage, chou noir, Bruxelles et germes de chou-fleur;
- épinard;
- brocoli;
- Le soja, l'huile de soja, l'edamame et le natto;
- haricots verts;
- kiwi;
- prunes;
- Jambe de poulet et poitrine;
- avocat;
- persil.
Les autres aliments qui contiennent de la vitamine K, même si en quantités inférieures à celles déjà répertoriées, sont: Nduja, ailes et foie de poulet, jambon, bœuf haché, viande de mûre, bleuets, grenade, figues séchées, raisins, pins, anacardi, haricots rouges, nœuds. En d'autres termes, que vous suivez unRégime omnivore ou végétalienles aliments disponibles pour intégrer cette substance sont vraiment nombreux.
Fournisseurs de vitamines k oui ou non?
Les bébés se produisent souvent que le pédiatre prescrit suppléments De la vitamine K: Il se produit afin d'éviter une condition dangereuse liée aux lacunes de cette vitamine, qui est également contenue dans de nombreux types de lait artificiel.
Si vous êtes adulte, le choix de tous les suppléments de vitamine K est toujours subordonné à Conseil du médecin ou nutritionniste.
La consommation des aliments indiqués dans votre alimentation quotidienne devrait toujours économiser de toute lacune, mais un test sanguin est nécessaire pour identifier les besoins et les besoins du patient individuel. Ce n'est qu'après, et ce n'est que sur des conseils médicaux, que nous pouvons procéder avec l'hypothèse de suppléments.
