Les personnes avec un chronotype du soir sont plus susceptibles de développer une dépression, une qualité du sommeil plus faible, une consommation d'alcool plus élevée et agir avec moins de sensibilisation que les chronotypes du matin
Les personnes qui restent éveillées tard dans la soirée ont un plus grand risque de dépression. Ceci est suggéré par une étude de l'Université de Surrey (Royaume-Uni), publiée dans la revue scientifique Plos un. Les auteurs, dirigés par Simon Evans, ont pris en considération trois paramètres: La pleine conscience (comprise en particulier comme une capacité à «agir avec conscience»), la qualité du sommeil et la consommation d'alcool.
Les données de l'étude
Des recherches précédentes avaient montré que les cauchembuli qui restent éveillés tard, Les «chronotypes de soirée» (ou les hiboux) ont-ils appelées ont plus de symptômes de dépression que les personnes qui se lèvent tôt, les « chronotypes du matin » (ou les alouettes). Dans la nouvelle étude, Evans et ses collègues ont collecté les données de 546 étudiants universitaires en utilisant un questionnaire en ligne. Les données incluaient des informations auto-employées sur le sommeil, la pleine conscience, tendance à la rumination (Une forme de pensée persistante et répétitive liée à l'humeur négative), consommation d'alcool et de niveaux de dépression et d'anxiété. « Nous avons cherché à étudier les mécanismes psychologiques qui pourraient expliquer pourquoi les » types de soirée « sont le plus à risque de dépression – les auteurs écrivent -. C'est une date importante La prévalence élevée (et croissante) de la dépression et de l'anxiété chez les jeunes adultes: Une meilleure compréhension des mécanismes pourrait servir à développer de nouvelles stratégies d'intervention ».
Dette de sommeil
Par exemple, La rumination a tendance à apparaître à la fin de la journée plutôt que le matin. Depuis le soir, les chronotypes ont un rythme circadien retardé et restent éveillés jusqu'à tard dans la nuit, cela leur donne plus de temps pour « ruminer », ce qui pourrait augmenter le risque de symptômes dépressifs. En ce qui concerne La qualité du sommeilcelui des chronotypes du soir est beaucoup plus rare, comme l'ont démontré de nombreuses études. Cela peut s'expliquer par le «décalage horaire social»,: Étant donné que le rythme biologique des chronotypes de la soirée est maltrophe en ce qui concerne la routine quotidienne normale du travail / étude, la qualité du sommeil est nécessairement affectée et une « dette de sommeil » s'accumule « . Ce dernier, ainsi que la somnolence diurne, peuvent avoir un lien avec la dépression chez les jeunes adultes. À la fin, La consommation d'alcool est nettement plus élevée dans les « types de soirée »puisque les boissons alcoolisées prennent généralement la fin de l'après-midi plutôt que dans les premières heures de la journée.
Risque de dépression
L'étude montre donc que Les personnes atteintes d'un chronotype du soir ont un risque significativement plus élevé de dépressionune qualité du sommeil inférieure, une consommation d'alcool plus élevée et agir avec moins de conscience (pleine conscience) que les chronotypes du matin. Curieusement, cependant, la dépression est plus fréquente chez les femmes que chez les hommes, tandis que (comme le trouve également dans cette étude) Le chronotype du soir est plus courant chez les hommes que chez les femmes. Les auteurs concluent que les interventions visant la pleine conscience, la qualité du sommeil et la consommation de moins d'alcool pourraient réduire le risque de dépression, en particulier chez les jeunes adultes: «Puisque de nombreux jeunes adultes souffrent de mauvaise santé mentaleles résultats de l'étude sont particulièrement importants: beaucoup ont tendance à rester en retard et pourraient être mis en œuvre Interventions pour réduire leur risque de dépression». De plus, ces dernières années, il y a beaucoup d'intérêt La pleine conscience en tant que capacité de protection envers les problèmes de santé mentale chez les jeunes.
