Après une frénésie, à cause du stress ou de mauvaises habitudes alimentaires, vous risquez de souffrir de mauvaise digestion.
Vous vous sentez alourdi, vous percevrez peut-être un goût acide dans la bouche accompagné également de spasmes muscles abdominaux. Les personnes les plus à risque de mauvaise digestion sont celles qui souffrent d’obésité, de surpoids ou qui ont des intolérances, des allergies alimentaires ou qui souffrent du syndrome métabolique.
Lorsque l’on perçoit les premiers symptômes d’une mauvaise digestion, il serait utile de pouvoir compter sur un digestif naturel capable d’apporter du bien-être et de faciliter la digestion. Découvrons ensemble ce qu’ils sont digestifs naturels plus efficace et plus facile à trouver :
- Curcuma: connu pour son action anti-inflammatoire. Au niveau digestif, il est utile pour stimuler la production de bile surtout après avoir consommé un repas copieux ;
- Gingembre: précieux pour contrer les nausées et la sensation de lourdeur après les repas. Améliore efficacement la mobilité gastrique et stimule la vidange de l’estomac ;
- Citron: efficace comme digestif naturel grâce à la teneur en acides et polyphénols. Son jus apporte des bienfaits après une frénésie. Il est capable de stimuler le péristaltisme intestinal en améliorant à la fois la digestion et la régularité intestinale. Il n’est pas recommandé aux personnes souffrant de gastrite car en raison de sa présence d’acides, il n’est pas bien toléré par ceux qui en souffrent ;
- Cannelle: c’est une épice qui a de nombreux effets bénéfiques sur le métabolisme. Il exerce une action précieuse en reconstituant les niveaux réduits de mucus dans les parois gastriques. En ajouter une cuillerée aux repas ou l’utiliser comme ingrédient dans des tisanes est un excellent remède pour réduire le taux de sucre dans le sang ;
- Ananas: sa teneur en bromélaïne exerce une action enzymatique à ne pas sous-estimer qui intervient sur le pH acide et alcalin, soutenant l’intestin et le pancréas dans la phase de digestion. Il est recommandé de le manger avant ou après les repas ;
- Anis: ses graines sont précieuses pour inhiber les processus fermentaires de l’intestin. Utile en cas de spasmes, gonflements et météorismes ;
- Camomille: associée à la sauge, elle est utilisée pour préparer une infusion à l’action digestive réputée. Mélangez simplement quelques fleurs de camomille avec quelques feuilles de sauge séchées et laissez infuser dans de l’eau bouillante. Après avoir filtré le liquide, il sera possible de goûter l’infusion ;
- Bicarbonate de sodium: connu comme antiacide par excellence pour lutter contre les problèmes digestifs comme la dyspepsie. Il suffit de diluer une cuillère à café dans un verre d’eau pour bénéficier d’un soulagement immédiat.
