De forme petite, douce et arrondie. LE myrtilles ce sont des fruits typiques de l’automne dont la caractéristique est de ravir le palais tout en apportant des bienfaits importants avantages pour l’organisme. Antioxydant par excellence, ce fruit est riche en sels minéraux et en vitamines A, C, E et B-carotène. Il possède des propriétés anti-inflammatoires et vasodilatatrices. C’est bon pour la vue et aide à combattre les douleurs menstruelles et bien plus encore. Voyons pourquoi il ne devrait pas manquer dans notre alimentation.
Caractéristiques de la myrtille
Appartenant à la famille des Ericaceae et au genre Vaccinium, le bleuet se présente de différentes manières variété. Les plus connues sont la canneberge, le bleuet géant américain, la mûre, le bleuet, le bleuet et le myrte des marais. Des températures fraîches et un climat doux sont nécessaires pour que ce fruit sucré pousse dans les meilleures conditions. Chaque 100 grammes de ce fruit contient juste 25 Kcal et c’est précisément pour cette raison qu’il devient l’un des aliments les plus consommés dans les régimes hypocaloriques. Mais pas seulement : la présence de polyphénols et de catéchines active les gènes la combustion des graisses dans les cellules adipeuses de l’abdomen.
Les bienfaits pour notre corps

La myrtille est définie comme un antioxydant par excellence : elle protège les cellules du stress oxydatif et neutralise radicaux libres. En effet, c’est un fruit riche en vitamines et en sels minéraux, comme le calcium, le phosphore, le potassium et le magnésium. Elle possède également des propriétés anti-inflammatoires qui lui permettent de préserver la tonicité des parois des vaisseaux sanguins. Cela évite donc maladies cardiovasculaires faire du bien au coeur. Réduit le risque de maladies neurologiques et d’athérosclérose. Les myrtilles sont également riches en eau et combattent donc la rétention d’eau en favorisant la diurèse. Ils aident ainsi à prévenir les infections urinaires. Mais ils préviennent toutes les infections bactériennes en général.
Ce fruit protège le voir, améliorant également la vision nocturne, le cuir chevelu, et favorise une fonction digestive régulière grâce aux tanins dont la présence aide à contrecarrer les troubles du tube digestif et l’inflammation intestinale. Les anthocyanes, largement présentes, permettent à ceux qui consomment des myrtilles d’améliorer leur mémoire. C’est précisément pour cette raison qu’il est recommandé, notamment aux étudiants, de boire du jus de myrtille tous les jours.
Pour ceux qui souffrent de règles douloureuses Il est bon de savoir que les myrtilles, avec leurs propriétés antispasmodiques et décongestionnantes, sont utiles pour atténuer les sensations de cet inconfort. La présence de vitamines A et C contribue au maintien en bon état du collagène dont la fonction est de garantir la régénération cellulaire de la peau. Par conséquent, ceux qui consomment ce produit neutralisent le vieillissement cutané et l’apparition des rides.
Toutes contre-indications

Bien que les myrtilles possèdent diverses propriétés bonnes pour notre organisme, il est utile de savoir que, dans certaines circonstances, il est nécessaire d’éviter leur consommation. Tout d’abord, si vous découvrez que vous y êtes allergique. Les autres cas concernent plutôt ceux qui utilisent des médicaments anticoagulants, antiplaquettaires et antidiabétiques. Dans ces cas, la myrtille peut interférer avec l’effet thérapeutique que devraient avoir les médicaments répertoriés.