Sommes-nous déprimés ou épuisés ? Comment le savoir (les deux conditions sont souvent confondues)

«J’ai 54 ans et je suis depuis au moins un mois Je me sens presque toujours fatigué et triste, des pensées négatives tournent dans ma tête, je vois un avenir sombre pour moi et ma famille. Je travaille pour une grande banque nationale, mais de plus en plus je n’arrive pas à me concentrer et chaque tâche que j’ai à faire me semble ennuyeuse et répétitive. Pourtant, avant, j’aimais mon travail. Mais maintenant la charge des engagements me semble sans cesse dépasser mes forces. Le fait est qu’il y a chaque jour des innovations et des changements auxquels les jeunes employés font face sans sourciller, même avec beaucoup d’enthousiasme. Au lieu de cela, je sens l’anxiété monter à chaque fois, je suis inadéquat, je n’ai aucune estime pour mes compétences professionnelles. Et en plus mon mal de tête s’est aggravé ces derniers temps. Le soir, je me couche très fatiguée, mais j’ai de nombreux réveils nocturnes et le matin à cinq heures, je trouve les yeux grands ouverts et il n’y a aucun moyen de me rendormir. C’est le pire moment, parce que ces pensées tournent dans ma tête, je me sens incapable de prendre des initiatives, Je ne sais pas comment affronter le jourJe me tourne et me retourne dans mon lit et, quand je me lève, aller au travail me semble une entreprise insurmontable. Je suis très attiré par les sucreries, mais après je finis par mal digérer, même quand j’ai eu un dîner frugal. Et ça me frappe de penser que je suis dans la même situation que ma mère, que j’ai critiquée à l’époque où elle disait qu’elle n’avait pas la force de se secouer. J’ai peur de sombrer dans la dépressionJe vais devoir me décider à me faire aider, au moins en parler avec mon médecin de famille».