vous souffrez deanxiété? Plongez-vous dans un forêt et respirez profondément. Se promener parmi les arbres ou simplement s’asseoir sur un banc entouré de bois a un effet bénéfique sur ce qui est défini comme l’un des maux de notre époque, précisément l’anxiété, qui touche aussi les plus jeunes, entre autres.
Une recherche expérimentale menée dans 39 sites italiens entre montagnes, collines et parcs urbains nous a permis de révéler le rôle précieux de monoterpènesles composants odorants du huiles essentielles émises par les plantes. Les experts ont particulièrement réussi à isoler l’effet spécifique des monoterpènes sur la réduction significative de symptômes d’anxiété.
L’étude a été menée par l’Institut de bioéconomie du Conseil national de la recherche de Florence (Cnr-Ibe) et par le Club alpin italien en collaboration avec les universités de Parme et de Florence, l’Unité de santé locale (Ausl) de Reggio Emilia, avec le soutien de le Centre Régional de Référence de Phytothérapie (Cerfit) de Florence. L’ouvrage a été publié dans leRevue internationale de recherche environnementale et de santé publique.
Voici ce que la recherche italienne a révélé
Sur la base de l’analyse des données environnementales et psychométriques collectées lors des campagnes menées en 2021 et 2022, l’effet spécifique de laexposition aux monoterpènes. En particulier, l’effet de l’a-pinène sur la réduction significative des symptômes anxieux a été étudié. Les professionnels ont ainsi identifié non seulement les seuils d’exposition, mais aussi la corrélation avec la quantité de monoterpènes inhalé.
« Les résultats montrent qu’au-delà d’un seuil donné de concentration en monoterpènes totaux voire en α-pinène seulFrancesco Meneguzzo, chercheur Cnr-Ibe et membre du comité scientifique central de Cai déclare dans une note du Cnr – les symptômes d’anxiété diminuent indépendamment de tous les autres paramètres, tant environnementaux qu’individuels. Et comme ces composés sont émis par usinenous pouvons maintenant attribuer une valeur thérapeutique spécifique à chaque site vert, conditionné également à une fréquentation à des moments différents de l’année et de la journée ».
« Les monoterpènes – ajoute Meneguzzo – ils sont beaucoup plus abondants dans les forêts télécommande que dans les parcs urbains, bien qu’avec un degré de variabilité considérable : une prochaine étape sera cartographier et prévoir les concentrations relatives ».
L’organisation de la recherche s’est avérée particulièrement articulée, selon les chercheurs, avec des centaines de participants impliqués dans séances thérapies standardisées, menées sur des sites dans toute l’Italie.
«Combinant des séances de thérapie forestière menées par des psychologues professionnels avec des techniques avancées de statistiques – a expliqué Federica Zabini du Cnr-Ibe, chef de projet Cnr et directrice de recherche – nous avons pu démontrer que, sous certaines conditions, l’air de la forêt est véritablement thérapeutique : une étape importante pour l’adoption progressive de pratiques sanitaire légumes verts ».
Avec plus d’arbres, l’anxiété diminue et par conséquent le risque cardiovasculaire est réduit
Concernant la méthode utilisée, Davide Donelli du Département de Médecine et Chirurgie de l’Université de Parme et de la division de cardiologie de l’hôpital universitaire de Parme, a précisé que : « Nous avons appliqué une méthode statistique avancée utilisée dans la recherche cliniquece qui a permis de créer des groupes d’intervention et de contrôle parfaitement appariés : les résultats nous permettent désormais de disposer de critères objectifs pour identifier et qualifier Thérapie forestière capable de permettre des performances de niveau clinique. Puisque le lien entre les états d’anxiété et le risque est désormais consolidé cardiovasculaireles résultats obtenus revêtent une valeur importante également dans le domaine physiopathologique, et cela fera l’objet de recherches ultérieures ».
L’étude s’inscrit dans la continuité des recherches engagées en 2019 relatives à la répartition des huiles essentielles émises par les plantes, qui ont conduit à de nombreuses éditions des études scientifiques et la création de deux volumes sur la Forest Therapy, publiés par le Cnr, qui ont permis de systématiser les connaissances acquises à ce jour sur cette discipline émergente.
