Vous entendez parler radicaux libres Et stress oxydatif qui accélèrent le processus de vieillissement, mais les deux concepts sont souvent flous. La naturopathe Neyeska Sanchez nous aide à comprendre ce qu’elles sont et comment les combattre.
Que sont les radicaux libres ?
Les radicaux libres sont molécules produit par des réactions chimiques métaboliques utilisant de l’oxygène. Ils sont perçus comme nos ennemis mais remplissent plutôt des fonctions importantes, favorisant la communication intracellulairele régulation du tonus vasculaire et le production d’hormones; ils soutiennent également le système immunitaire dans la lutte contre les agents pathogènes tels que les bactéries, les virus et les champignons.
Comment le stress oxydatif est-il généré ?
Au fil du temps, lorsque plus de radicaux libres sont générés que nous ne pouvons en éliminer, le corps subit un stress oxydatif. Les radicaux libres s’accumulent, les nôtres système de défense antioxydant il a tendance à ralentir et à créer des processus d’oxydation en excès qui peuvent endommager les membranes cellulaires, les tissus et le fonctionnement des cellules.
Quels phénomènes provoque-t-il dans notre corps ?
Le stress oxydatif, s’il n’est pas contrôlé, peut entraîneraccélération du processus de vieillissement, une plus grande vulnérabilité générale aux maladies et phénomènes dégénératifs de la peau. Dans tous les cas, les facteurs qui contribuent à son augmentation sont une alimentation déséquilibrée, l’excès d’alcool et de tabac, le stress, le manque de sommeil, une trop grande exposition au soleil et le manque d’activité physique.
Que pouvons-nous faire pour aider notre corps ?
Nous devons intégrer lerégime avec des aliments riches en antioxydants, tels que : vitamines A, C et E, oméga 3/6/9, nutriments contenus dans les fruits, légumineuses et légumes, et pratiquer une activité physique régulière pour activer le métabolisme. Un support valable sont certainement les compléments alimentairesutiles pour compenser ces micro carences nutritionnelles mais qui ne remplacent certainement pas une bonne hygiène de vie.
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