Le métabolisme lent Cela nous rend constamment fatigués et nous fait accumuler des kilos en trop même si vous mangez avec une certaine régularité.
Connaître votre métabolisme est un moyen de prends soin de toi Et comprendre pourquoi cette machine sophistiquée se bloque parfois. Sa tâche est importante pour le corps car elle aide à transformer les aliments en cette énergie précieuse qui nous permet de terminer vos tâches et vos activités quotidiennes.
Quand il ne fonctionne pas bien et a tendance à ralentir, en plus de fatigue chronique La peau en est également affectée et a tendance à se sécher facilement. Ils peuvent également se produire problèmes de digestion Et la constipation chronique. Le système nerveux central qui nous fait nous sentir vulnérables, plus irritables et frustrés, menaçant ainsi son puits psychologique est également affecté.
Les causes du métabolisme lent peuvent être multiples. Découvrons qui sont les plus courants et souvent sous-estimés.
Dormir peu
L'échec à provoquer inévitablement des déséquilibres hormonaux. En fait, cela implique l'augmentation de la production d'une hormone appelée Grecin qui stimule l'appétit. La production d'une autre hormone, celle du cortisol, l'hormone de stress notoire, est également affectée. Le corps dans ces conditions a tendance à fonctionner beaucoup plus et à demander des besoins énergétiques majeurs. Lorsque vous dormez peu, le corps stocke également plus et a du mal à brûler les graisses.
Saut
C'est l'erreur la plus courante de ceux qui veulent perdre du poids. Sauter les repas nous fait nous sentir peu énergiques, apathiques et déconcentrés. Cela se produit parce que le corps en l'absence de nourriture pendant les heures de jeûne a tendance à se réserver. Un métabolisme équilibré nécessite plutôt des repas réguliers. La règle est de manger peu mais plusieurs fois par jour.
Cet effet se produit lorsque vous avez tendance à arrêter soudainement un régime drastique. Le corps a donc tendance à subir tellement de traumatisme qu'il a repris soudainement graisse et poids que nous avions perdu. Cela provoque un impact dévastateur pour le métabolisme qui ne peut pas répondre efficacement aux nouveaux stimuli.
Stresser
Des niveaux élevés de cortisol influencent inévitablement le sentiment d'appétit en envoyant plus et en ressentant le besoin de consommer des collations pleines de graisses et de sucres. Lorsque le corps est stressé, il est plus difficile de brûler des calories.
S'entraîner trop
Une formation intensive combinée avec un régime restrictif peut inhiber le métabolisme. Cela se produit parce que la dépense énergétique ne trouve pas de satisfaction dans la consommation de calories ou de nutriments fournis. Le corps perçoit comment menace les dépenses d'énergie et a ensuite tendance à se réserver avec tous les effets annexés.
Mangez trop de sucres
La consommation trop de bonbons ou de boissons sucrées interfère avec les processus métaboliques. Cela se produit parce que les sucres ont un effet sur la glycémie afin de provoquer des changements de glycémie soudains, des pics suivis de baisses qui provoquent à long terme les déséquilibres.
Ainsi, les modifications de l'humeur se produisent, le désir de consommer de plus en plus d'aliments sucrés et un sentiment de fatigue soudaine.
Consommation de certains médicaments
Des antidépresseurs hormonaux, anxiolytiques, des antidépresseurs, des antidiabétiques peuvent altérer l'activité métabolique provoquant un gain de poids soudain.
