Le système immunitaire c'est le plus important mécanisme de défense que l'organisme possède pour contrer les menaces externes (virus, bactéries, champignons, parasites) et internes (cellules anormales). Plus précisément, il existe trois fonctions. Tout d’abord, comme déjà mentionné, il agit comme un bouclier contre les agents externes qui peuvent pénétrer par la nourriture ingérée, l’air inhalé, les blessures, les rapports sexuels. Il élimine également les cellules anormales (pensez aux cellules tumorales). Et enfin, élimine les globules rouges tissus vieillis et endommagés ou morts.
Il y a toujours trois composants qui, travaillant en synergie, permettent une protection optimale :
- Le organes: ils se divisent en lymphatiques primaires (moelle osseuse, thymus) et lymphatiques secondaires (ganglions lymphatiques, rate, appendice, amygdales, végétations adénoïdes)
- Le cellules: ils sont présents aussi bien dans le sang que dans les tissus. Les principaux s'appellent globules blancs
- LE médiateurs chimiques: la sécrétion de substances appelées cytokines permet aux cellules d'interagir entre elles.
Parfois, pour diverses raisons, le système immunitaire s'affaiblit. Comment se manifeste ce déficit ? Découvrons ensemble.
Causes non pathologiques d'un système immunitaire affaibli
Les causes d'un système immunitaire affaibli sont divisées en causes non pathologiques et pathologiques. Les premiers sont évidemment moins graves que les seconds.
Causes non pathologiques du système immunitaire
- Le stresser: c'est l'un des principaux facteurs de dysfonctionnement du système immunitaire bien que la relation entre la réduction des leucocytes (globules blancs) et les niveaux de tension ne soit pas encore claire. Cette dernière, surtout si elle se prolonge, diminue également les défenses immunitaires au niveau intestinal. Et, selon la science, environ 70-75% du système immunitaire est situé dans le tube digestif.
- LE'âge: chez l'enfant et la personne âgée diminution des défenses immunitaires c'est physiologique. Dans le premier cas, cela est dû au développement incomplet des globules blancs. Dans ce dernier cas, cependant, cela est dû àvieillissement de la moelle osseuse et, par conséquent, par le ralentissement conséquent de la production de leucocytes.
- Le carences en vitamines: prêtez une attention particulière à carence en vitamine B12 ou du folate. Ce déficit affecte négativement la production de globules blancs.
- LE drogues: les antibiotiques, les chimiothérapeutiques, les immunosuppresseurs, les interférons et les molécules utilisées dans le traitement de l'épilepsie sont attaqués.
Les causes pathologiques de la faiblesse du système immunitaire
Comme déjà mentionné, les causes pathologiques d'un système immunitaire affaibli sont le plus inquiétant par rapport aux non pathologiques. Nous avons donc :
- Le maladies de la moelle osseuse: aplasie médullaire, myélofibrose, syndrome myélodysplasique, formes tumorales (leucémielymphome, myélome).
- Le maladies auto-immunes: lupus érythémateux systémique, myasthénie grave, polyarthrite rhumatoïde. Ces troubles entraînent souvent l’autodestruction des globules blancs.
- LE'sida: le virus VIH diminue le nombre et détruit les leucocytes.
- Le infections virales: notamment les virus de l'hépatite B et C.
- Le infections bactériennes: attention au paludisme et aux infections à toxoplasmes et mycobactéries.
Symptômes d'un système immunitaire faible
Les manifestations d'un système immunitaire affaibli sont presque toujours non spécifiques et attribuables à de nombreuses maladies. Il n'est pas toujours facile de les interpréter. Leur chronicité doit cependant éveiller les soupçons. Parmi les symptômes les plus incriminés figure le froid qui, en plus d'apparaître plusieurs fois par an, peine à cicatriser et est associée à toux chronique. Les autres ne doivent pas être sous-estimés infections récurrentesy compris l'otite, la sinusite bactérienne et, dans les cas plus graves, la pneumonie.
Un système immunitaire affaibli entraîne également l’apparition de fatigue et l'apathie, de douleurs articulaires accompagné d'articulations enflées et raides, d'une chute de cheveux abondante, de maux de tête et problèmes dermatologiques. Enfin, il ne faut pas sous-estimer la lenteur de la cicatrisation des plaies. Les cellules immunitaires, si elles sont réduites, sont incapables de régénérer la peau endommagée.
Comment renforcer un système immunitaire affaibli
1. Faire du sport ou marcher 2 à 3 fois par semaine
La meilleure solution pour renforcer un système immunitaire affaibli, si les causes ne sont pas particulièrement graves, est d'en adopter un. mode de vie sain. Le corps a besoin de mouvement pour se sentir bien. Le sport prévu, car une activité physique légère doit être pratiquée 2 à 3 fois par semaine pendant environ 30 minutes. Même un seul suffit promenade quotidienne à un rythme rapide.
2. Mangez les bons aliments
Là régime doit inclure la consommation d’aliments qui soutiennent et renforcent le système immunitaire. Feu vert pour les poissons gras, les agrumes, les fruits secs et les aliments en contenant bêta-carotène (citrouille, carottes, pommes de terre, poivrons, abricots), ail, yaourt, champignons, graines de lin et huile d'olive extra vierge.
3. Dormez et faites des activités relaxantes
Nous ne devons pas oublier l'importance d'un sommeil réparateur (au moins 8 heures par nuit) et de
réduction du stress. Les tensions peuvent être relâchées en pratiquant le yoga ou l’entraînement autogène. Enfin, les remèdes naturels sont également capables de renforcer le système immunitaire.
