Bonjour Dr Ghiselli. Toast o quando finisce la confezione per alternare 1 fetta di pane di segale con 1/2 sottiletta e 1 fetta di prosciutto cotto, frutta secca (3 noci non mancano mai, ma poi un pugnetto di pistacchi tostati non salati, qualche mandorla) e una pomme. Je n’ai pas besoin de la collation du milieu de la matinée. Mais maintenant que l’été arrive je voudrais l' »alléger » d’un point de vue calorique. En lisant les interventions, je découvre qu’un bon latte avec 4 biscuits secs, quelques fruits secs et un morceau de fruit est un petit-déjeuner sain. Qu’en est-il de l’adoptant ?
Merci pour la réponse. ID de convivialité
par Ivan Detavini
La réponse du Dr. Andréa Ghiselli
Peut-être mieux, bien mieux que du pain et du jambon tous les jours. Conservez les fruits frais et secs, mais consommez occasionnellement de la charcuterie.
En plus de la tasse de lait (tasse signifie 250 g) ou de yaourt, vous pouvez consommer des biscuits si vous les aimez, du pain et de la confiture, des céréales du petit-déjeuner, un en-cas comme une génoise (achetée et faite maison) ou en bref, un produit de boulangerie de votre choix