Les douleurs musculo-articulaires de plus en plus fréquentes : les accidents domestiques et le sport amateur sous-estimés

Une douleur soudaine dans les muscles, peut-être après une partie de padel, ou une gêne continue au niveau d'une articulation du poignet… quelle est la différence ?
Que sont les douleurs musculo-articulaires, comment peuvent-elles survenir et comment y faire face ?

Les causes

Les douleurs musculo-articulaires peuvent apparaître soudainement, suite à un traumatisme ou une surcharge excessive, ou se développer lentement, en raison d'une pathologie préexistante, comme l'obésité, le diabète et les maladies rhumatismales, jusqu'à devenir persistantes et chroniques.

Les blessures liées aux traumatismes sont souvent causées par des accidents : on pense normalement à la pratique sportive et c'est exact, mais on oublie souvent que les traumatismes sont également fréquents dans la pratique sportive amateur et à la maison, en raison d'accidents domestiques.

Des athlètes mal entraînés

«Ces dernières années, la diffusion des disciplines récréatives-amateurs et para-sportives, parfois mal contrôlées, a exposé de nombreuses personnes à des niveaux de stress physique auxquels elles n'étaient pas préparées – a confirmé le Docteur Piergiuseppe Tettamanti, chirurgien spécialisé en médecine sportive et responsable de la santé de l'équipe nationale féminine de basket-ball, qui intervenait lors d'un événement sur le thème promu par l'IBSA Italie à Milan -. C'est pourquoi il est important d'éviter l'improvisation : entreprendre une activité sportive sans évaluation préalable peut comporter des risques, surtout si l'âge, le niveau d'entraînement ou d'éventuelles conditions physiques à surveiller, comme le surpoids, ne sont pas pris en compte.

«Même l'examen médical sportif, qui pour beaucoup est considéré seulement comme une «obligation» pour obtenir le certificat qui permet d'aller au gymnase – a déclaré Tettamanti -, pourrait être considéré comme un moment pour discuter avec ceux qui sauront conseiller, en identifiant les problèmes physiques critiques d'une personne: quels sports lui conviennent le mieux, quelles précautions doivent être prises».

4 millions d'accidents domestiques

Même les accidents domestiques, numériquement sous-estimés, peuvent causer d'importantes blessures musculaires ou articulaires : sachez que selon les données de l'ISTAT, environ 4 millions d'accidents domestiques surviennent chaque année en Italie, dont 54 % sont dus à des chutes accidentelles. «Les glissades, les chutes ou les mouvements brusques, comme s'accroupir ou faire tourner le genou pour ramasser un objet, peuvent provoquer des blessures même importantes aux ménisques ou des douleurs articulaires, surtout chez les personnes âgées», a rappelé le Dr Alessandro Quaglia, orthopédiste et traumatologue du sport à l'Institut clinique Humanitas de Rozzano et médecin de l'équipe première du FC Internazionale Milano, qui a pris la parole lors de la réunion.

Types de blessures

La différence entre les différentes lésions est souvent mal comprise.
LE traumatisme musculaire ils peuvent être de deux types, explique le Dr Quaglia :

• Directcomme un coup ou une contusion, qui provoquent une douleur aiguë mais généralement passagère et facilement gérable.
• Indirectcomme les foulures ou les déchirures, qui impliquent également la composante tendineuse et nécessitent des temps de récupération plus longs.

LE douleurs articulairesils peuvent plutôt être :

• Traumatiquei, lié à des entorses, des luxations ou des blessures des ligaments et du cartilage, comme une blessure du ligament croisé antérieur du genou ou des ménisques.
• Depuis surcharge ou usurequi avec le temps peuvent évoluer vers des pathologies dégénératives, comme l'arthrose, généralement plus fréquentes chez ceux qui pratiquent des sports avec des schémas moteurs répétitifs ou d'endurance, comme dans le cas des coureurs.

Le sport prévient également

A condition de prendre les précautions nécessaires, avec les entraîneurs sportifs et progressivement, «le sport reste un facteur de protection contre les blessures, non seulement pour les maladies cardiovasculaires et métaboliques, mais aussi pour les maladies ostéoarticulaires et musculo-tendineuses», précise Tettamanti et conseille: «Même les sportifs amateurs ont la possibilité de se tourner vers des spécialistes du secteur (médecin du sport et kinésiologue) pour une approche de la pratique sportive adaptée à leurs besoins. capacités fonctionnelles ».

Les femmes plus à risque

Une attention particulière doit être portée aux sportives : « Il a été démontré que les femmes, notamment les jeunes athlètes, sont plus prédisposées aux blessures du ligament croisé antérieur du genou que les hommes – précise le Dr Quaglia -. Les causes sont multiples : des facteurs anatomiques, comme une plus grande laxité des ligaments, et des facteurs hormonaux, liés par exemple aux variations des niveaux d'hormones au cours de certaines phases du cycle menstruel. » « Nous avons besoin d'une spécificité dans l'entraînement sportif qui doit désormais aussi travailler de manière sélective sur les aspects de genre », a ajouté Tettamanti.

Comment intervenir

Une fois que vous avez subi une lésion ou une microlésion musculo-articulaire, comment agir ?
En cas de douleur légère, il est possible de procéder à certaines interventions immédiates, telles que :

• Appliquez de la glace à intervalles réguliers sur la zone douloureuse au cours des 24 à 48 premières heures pour réduire la douleur, l'enflure et l'inflammation ;
• repos fonctionnel pour éviter une aggravation des symptômes ;
• bandage compressif en cas d'œdème ;
• Surélevez la zone blessée pour réduire l’enflure.

En présence de douleurs persistantes ou importantes, il est indispensable de contacter un spécialiste ou les urgences pour une évaluation précise du problème grâce à des tests diagnostiques approfondis.