Jouer d’un instrument de musique (de préférence le piano) ou chanter maintient le cerveau plus jeune

La musique est bonne pour le cerveau. Et cela, tout bien considéré, était connu. Écouter une chanson de votre genre musical préféré a de multiples effets positifs sur notre corps. La musicothérapie est désormais monnaie courante dans de nombreux contextes de soins. Cependant, tout le monde ne joue pas d’un instrument de musique. Selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of Geriatric Psychiatry par des chercheurs de l’Université d’Exeter, l’activité musicale est associée à une meilleure santé cérébrale chez les personnes âgées.

Recruté plus d’un millier de personnes

Les scientifiques travaillant sur PROTECT, une étude en ligne ouverte aux personnes âgées de 40 ans et plus, ont examiné les données de plus d’un millier d’adultes de plus de 40 ans pour déterminer l’effet de jouer d’un instrument de musique : ou chanter dans une chorale – sur la santé du cerveau. Plus de 25 000 personnes participé à l’étude PROTECT, menée depuis 10 ans. L’équipe a examiné l’expérience musicale des participants et leur exposition à la musique tout au long de leur vie, ainsi que résultats des tests cognitifspour déterminer si la musique aide à maintenir le cerveau actif à un âge avancé.

L’idée du studio est venue de Gaïa Vétéreétudiant en médecine italien à l’Université d’Exeter. Pianiste passionnée, Gaia a contacté l’équipe du studio PROTECT. En tant que pianiste, je m’intéressais à la recherche sur l’impact de la musique et de la cognition. Étant relativement nouveau dans le monde de la recherche et de l’édition, cela a été une expérience difficile mais aussi véritablement enrichissante.

Littérature scientifique

La littérature a identifié une association positive entre le fait de jouer d’un instrument de musique et plusieurs aspects de la cognition, et une récente revue systématique et méta-analyse suggèrent que jouer d’un instrument de musique réduit le risque de MCI (déficience cognitive légère) et de démence. Une autre étude a montré qu’une formation musicale formelle peut conduire à un meilleure mémoire épisodique et sémantique
à un âge avancé. En outre, une petite étude transversale a révélé que les chanteurs de chœur actifs de plus de 60 ans obtenaient de meilleurs résultats en termes de flexibilité verbale par rapport aux non-chanteurs.

Enfin, il semble y avoir une forte association entre les capacités musicales et
mémoire de travail
. En fait, une étude portant sur les fondements de la mémoire musicale a révélé que les musiciens avaient mieux à faire mémoire visuospatiale, musical et verbal par rapport aux non-musiciens. De plus, il a été suggéré que la formation musicale aurait des effets bénéfiques sur de multiples aspects spécifiques de la mémoire de travail. Une méta-analyse a également révélé de meilleures performances chez les musiciens sur les tâches de mémoire de travail à long terme, à court terme.

Les résultats de l’étude

Les résultats montrent que jouer d’un instrument de musique, en particulier du piano, est lié à une amélioration de la mémoire et à la capacité à résoudre des tâches complexes, appelées fonctions exécutives. Continuer à jouer jusqu’à un âge avancé offre des avantages encore plus importants. Les données obtenues dans l’étude ont des implications notables à différents niveaux – commente le professeur Marco Trabucchi, psycho-gériatre du Groupe de Recherche Gériatrique de Brescia -. Un effet positif se produit au niveau de santé publique; Elle s’inscrit donc pleinement parmi les engagements que doit respecter notre société vieillissante. L’objectif est d’éviter le fardeau d’un nombre toujours croissant de citoyens qui, au fil des années, connaissent une réduction de leur autonomie, avec pour conséquence une augmentation de la charge organisationnelle et économique pour les communautés, mais surtout de la souffrance des individus. .et pour leurs familles.

Le chant ça marche aussi

L’ouvrage suggère même si le chant est également lié à une meilleure santé cérébrale, bien que cela puisse également être dû à des facteurs sociaux liés à l’appartenance à une chorale ou à un groupe. De nombreuses études ont examiné l’effet de la musique sur la santé du cerveau – réitère Anne Corbett, professeur de recherche sur la démence à l’Université d’Exeter -. Notre étude PROTECT nous a donné une occasion unique d’explorer les relation entre les performances cognitives et la musique dans une large cohorte de personnes âgées. Dans l’ensemble, nous pensons que la pratique de la musique pourrait être un moyen d’exploiter l’agilité et la résilience du cerveau, connues sous le nom de réserve cognitive.

Un mode de vie à encourager

Bien qu’ils soient des recherches supplémentaires sont nécessaires Pour étudier cette relation », ajoute le professeur Corbett, « nos résultats indiquent que la promotion de l’éducation musicale constituerait un élément précieux des initiatives de santé publique visant à promouvoir un mode de vie qui protège la santé du cerveau, ainsi que encourager les personnes âgées à revenir à la musique plus tard dans la vie. Il s’agit d’une preuve considérable des avantages des activités de groupe pour les personnes atteintes de démence, et l’approche pourrait être étendue dans le cadre d’un programme de vieillissement en bonne santé pour permettre aux personnes âgées de réduire les risques de manière proactive et de promouvoir la santé cérébrale.

Médecine de l’exercice musical pour tous

Selon le professeur Trabucchi, faciliter la diffusion de la pratique musicale parmi la population doit être un objectif généralisé en organisant des occasions sociales adéquates. Tout d’abord, il conviendrait de convaincre, par l’intermédiaire des médias, que la musique permet d’éviter, ou du moins de réduire, le déclin des fonctions cognitives liés à l’âge. Sur le plan pratique, il est utile d’organiser des moments de première rencontre avec la musique par des personnes âgées qui n’ont jamais eu cette sensibilité, mais aussi stimuler la mémoire des activités musicales réalisé chez la jeunesse. Les centres pour personnes âgées et tout autre lieu de rencontre devraient toujours offrir des possibilités d’activités musicales individuelles ou chorales.

Jamais trop tard pour commencer

approprié d’associer l’agrément induit par le son d’un instrument, ou la participation à une chorale, avec la conviction qu’ainsi nous pouvons réduire les effets négatifs du temps sur la capacité du cerveau à garantir une vie active même à un âge très avancé (il n’est jamais trop tard pour commencer à jouer un instrument ou chanter dans une chorale !) – ajoute l’expert – La musique doit aussi devenir un moment important de la journée pour le citoyen individuel, convaincu de son utilité pour conserver une bonne mémoire, une capacité attentionnelle adéquate et à faire des projets de manière indépendante. Certaines personnes préféreront réaliser une activité musicale seules, d’autres en groupe, selon leurs propres préférences ; de plus, la musique exerce toujours une action positive sur le plan subjectif, la personne a donc tendance à continuer à l’exercer.

Aujourd’hui, l’importance de maintenir les personnes âgées actives est soulignée et de nombreuses interventions différentes sont suggérées dans ce sens. La musique n’est pas fatigante et ne nécessite pas de régime alimentaire strictC’est agréable, aussi parce que cela crée facilement une adhésion de groupe. donc en première position parmi les activités à proposer aux personnes âgées pour se construire une « bonne » vie », conclut le professeur Trabucchi.

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