Qui n'a pas déjà ressenti une baisse de libido, pour diverses raisons, fatigue, stress, tensions dans le couple, deuil… Ce réduction du désir sexuel C'est courant et cela ne touche pas seulement les femmes. Une fatigue intense peut entraîner une diminution, voire une disparition du désir sexuel. L'activité sexuelle n'est pas un besoin vital, contrairement à l'alimentation par exemple, et c'est le corps qui fixe ses priorités. Sur le plan psychologique la libido demande une certaine vitalité et une disponibilité d'esprit que la fatigue ne permet pas. Il est donc tout naturel de se sentir moins enclin aux bagatelles lorsque le corps est en état de fatigue.

Causes de la baisse de la libido

Une baisse de la libido est la diminution du désir sexuel. Ce phénomène se manifeste par un intérêt pour des choses moins courantes. Moins la pensée est intense, plus la envie de faire l'amour. Cela peut provoquer de l’anxiété chez la personne touchée mais aussi chez le partenaire qui ne ressent pas forcément cette sensation en même temps. La baisse de libido peut être source de conflits, de disputes, d'incompréhensions au sein du couple et de ruptures. La baisse de la libido est l'une des premières raisons de consulter un sexologue. Une baisse de la libido masculine n’est pas rare. Mais comment réagir face à une baisse de libido ? La première chose est d'essayer de comprendre pourquoien me demandant quelle pourrait être la cause de ce problème.

1. Stress

Le stress, le choc émotionnel, le deuil ou encore un licenciement peuvent influencer les hormones. Le stress provoque une plus grande sécrétion de cortisol, une hormone utile en cas de peur. Elle conditionne notre corps à se mobiliser pour fuir ou combattre, mais elle est néfaste au quotidien et peut être à l'origine de faibles niveaux de testostérone.

Comment réduire le stress et l'anxiété

L'anxiété et le stress peuvent être réduits grâce à une thérapie ou avec compléments alimentaires anti-stress. Certains sont un à base d'extraits de plantes comme Griffonie qui est riche en 5-Hydroxytryptophane, précurseur du sérotonine. Ce dernier est un neurotransmetteur qui régule les humeurs et compense l'action de la dopamine.

Rhodiola, Aubépine et Magnésium

rhodiole contribue à une meilleure adaptation de l'organisme au stress tandis que le aubépine aide à réduire la nervosité.
Le magnésium contribue à la réduction de la fatigue, notamment lors des périodes de surmenage, et au maintien de bonnes fonctions psychologiques.

La dépression nécessite un suivi médical associé à un traitement approprié. Vous devrez vous concentrer sur le premier causes de la pathologie pouvoir se faire soigner et ensuite reprendre une vie normale.

2. Fatigue

La fatigue entraîne une réduction, voire une disparition du désir sexuel. La libido requiert une certaine vitalité et disponibilité d'esprit qui fait défaut dans les périodes de grande fatigue.

Comment réduire la fatigue

Le compléments alimentaires anti-fatigue ils peuvent vous aider à retrouver de la vitalité. Ils contiennent Ginseng ce qui contribue à la vigueur de l’organisme et des fonctions cognitives. Là vitamine C sous sa forme acide ascorbique, il est indispensable au maintien de la vitalité générale par sa contribution au métabolisme énergétique et son soutien à le système immunitaire du corps.

Prendre des vitamines

Le Vitamines B dont la thiamine participent au métabolisme des glucides et des protéines. Le Guarana réduit la fatigue intellectuelle. La taurine est un dérivé d'acide aminé naturellement présent dans le corps humain. La cannelle possède des propriétés stimulantes qui aident à résister à la fatigue mentale et physique.

Suivre une alimentation équilibrée et faire du sport

UN alimentation équilibrée et riche en produits frais cela aidera à augmenter l’énergie. du sport ou toute activité physique peut aider à améliorer certains troubles sexuels. Le sport s'améliore qualité du sommeilréduit la fatigue et aide à retrouver la libido. Le désir sexuel peut être initialement stimulé par des pensées érotiques, des fantasmes, des livres, des podcasts ou même des films. Ceci est destiné à conditionner puis à susciter le désir.

3. Problèmes relationnels

Les problèmes relationnels et les disputes n’améliorent pas la libido. La thérapie peut aider à rétablir la communication. Il aide à gérer les sentiments concernant la relation et vous conseille sur la façon de résoudre les problèmes pour rétablir la communication. Un médecin de famille peut vous orienter vers un conseil psychosexuel ou une thérapie relationnelle pour faciliter la communication et discuter des problèmes sexuels et/ou émotionnels qui peuvent contribuer au manque de libido.

Durant la grossesse et surtout après un accouchement qui peut être compliqué et traumatisant, il n'est pas rare qu'une femme connaisse une baisse de libido. Durant la période post-partum, on observe une diminution hormones féminines ce qui peut changer le comportement, provoquant un état dépressif et morose et l'arrivée d'un enfant provoque également du stress, de la fatigue et des tensions au sein du couple.

4. Facteurs hormonaux

contraception hormonale cela peut modifier la libido, l’augmenter pour certains ou la diminuer pour d’autres. Lorsqu’une baisse de libido survient, elle peut n’être que temporaire et disparaître en quelques mois. Toutefois, si le problème persiste, il est conseillé de consulter votre gynécologue et de réajuster votre contraception, en modifiant éventuellement la posologie.

5. Ménopause

Quant à la ménopause, il est probable que baisse des hormones les œstrogènes et la testostérone affectent la libido. Les niveaux de testostérone diminuent naturellement tout au long de la vie d'une femme. Les œstrogènes diminuent considérablement après la ménopause. Il réduit également les sécrétions vaginales, provoquant une sécheresse intime des tissus vaginaux, provoquant des douleurs et des inconforts lors des rapports sexuels. L’âge peut aussi être source de stress, de problèmes de santé et d’aggravation des conditions physiques. Vous pouvez demander conseil à votre gynécologue pour le prescrire thérapie hormonale remplacement (THS). Ce traitement ne convient pas à toutes les femmes, notamment celles qui présentent un risque accru de cancer du sein.

Quels suppléments pouvez-vous prendre pendant la ménopause

Il existe des compléments alimentaires pour la ménopause à base de vitamines, de plantes et d'oméga 3. Le magnésium aide à réduire la fatigue et à maintenir l'équilibre du système nerveux. Le pollen contribue au confort pendant la ménopause, aide réduire les bouffées de chaleur et une fatigue passagère pendant cette période, favorisant le bien-être. La vitamine B6 aide à réguler l'activité hormonale. Le DHA aide maintenir les fonctions cérébrales tandis que l'acide folique peut aider à réduire la fatigue. Maca Et Bacopa ils favorisent l’équilibre émotionnel.

Lubrifiants pour sécheresse intime ils apportent un confort au quotidien, mais également lors des rapports sexuels. Ils sont formulés avec du glycol naturel dérivé du maïs, de la glycérine et de l'acide hyaluronique qui procurent une hydratation longue durée. L'extrait naturel de bardane et d'aloe vera apaisent et hydratent la peau muqueuses sèches. Ils sont également enrichis en pré- et probiotiques pour rééquilibrer la flore vaginale.

épuisement

6. Troubles thyroïdiens

Un trouble de la thyroïde chez les femmes et les hommes. L'hypothyroïdie et l'hyperthyroïdie peuvent affecter la libido, la lubrification, l'érection, l'éjaculation et l'orgasme. Chez la femme, les deux pathologies thyroïdiennes coïncident avec unealtération du désirexcitation, lubrification, orgasme et satisfaction sexuelle. Plusieurs facteurs concomitants peuvent conduire au diagnostic de troubles thyroïdiens. Chez la femme, une diminution de la libido associée à des frissons, de la constipation, une fatigue importante et prise de poids correspondent au tableau de l’hypothyroïdie. Un homme est susceptible d’éprouver des difficultés à avoir une érection et très souvent un retard d’éjaculation, voire d’anéjaculation. Quant aux hommes, l’hypothyroïdie est davantage associée à un retard d’éjaculation.

LE'hyperthyroïdie chez la femme cela correspond à l'hyperactivité de l'organisme, qui se manifeste par de l'irritabilité, des tremblements, de la diarrhée, une perte de poids malgré un plus grand appétit. Chez l’homme, l’hyperthyroïdie se manifeste par une éjaculation précoce. Les traitements peuvent être adaptés et prescrits par un endocrinologue. La correction du trouble et le retour à niveaux d'hormones normaux sont accompagnés d'un filet amélioration des troubles sexuels. Les médicaments prescrits compensent le déficit en hormones thyroïdiennes ou réduisent leur production selon la maladie thyroïdienne. Un accompagnement psychologique ou une thérapie par un sexologue est fortement recommandé pour surmonter cette phase et mieux la vivre, tout en prenant le bon dosage de médicaments pour corriger les niveaux d’hormones.

Des solutions pour relancer la libido

Il existe diverses solutions pour pimenter votre vie sexuelle. Les accessoires, lubrifiants et même stimulants sexuels contribuent à stimuler et augmenter le désir.

Compléments alimentaires stimulants

Les compléments alimentaires pour la libido masculine sont constitués de Tribulus qui améliore l'érection et stimule la libido tout comme le safran. Le zinc aide à maintenir des niveaux normaux de testostérone dans le sang. Là vitamine C aide à réduire la fatigue tandis que le Ginseng aide à maintenir de bonnes relations sexuelles.

Le tribulus est également utilisé pour stimuler le désir chez les femmes. Stimule l'excitation, augmente la testostérone libre, un médiateur clé du désir sexuel féminin. Bois Bandé contribue à l'équilibre hormonal féminin. La Maca est un aphrodisiaque qui aide à stimuler le désir sexuel.

Accessoires intimes et gels stimulants

Les gels stimulants peuvent aider à améliorer les sensations et augmenter le plaisir féminin. Ils sont enrichis en Arnica montana qui va stimuler la circulation sanguine, augmentant la sensibilité du clitoris. Le menthol offre une fraîcheur intense accentuant la stimulation et l'excitation.

Lui aussi accessoires intimescomme les vibromasseurs ou les anneaux vibrants, peuvent décupler le plaisir, notamment chez les femmes. L'anneau vibrant stimule le clitoris et intensifie les sensations. Les anneaux d'érection améliorent la rigidité et la durée de l'érection.

Des solutions en complément

nourriture, gel ou accessoires inspirants le sexe peut aider à pimenter les choses dans un couple. Là thérapie avec un psychologue ou encore un sexologue apporte son soutien et contribue à raviver la passion.

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