Démence chez les personnes âgées : le Tai Chi comme allié contre le déclin cognitif

Le Tai Chi (ou Tai ji quan) est un art martial chinois caractérisé par lenteur et harmonie des mouvements. Puisse cette discipline favoriser le détente et équilibre, réduisant les risques de chutes et améliorant la santé générale – physique et mentale –, c’était déjà connu. Maintenant, grâce à une nouvelle étude publiée dans la revue
Annales de médecine interne
il a été démontré qu’il atténue le risque de démence, en les personnes âgées présentant un léger déclin cognitif ou de la mémoire, un programme de Tai Chi « amélioré », spécialement préparé par des érudits possédant exercices spécifiques tiré de cette discipline orientale.

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Léger déclin cognitif et démence

Le léger déclin cognitifce qui peut être un symptôme précoce d’un problème plus grave comme le démence, touche 16 à 20 pour cent des personnes de plus de 65 ans. Cette condition peut causer des problèmes de mémoire et de réflexion et compromettre l’exécution de ce que l’on appelle la « double tâche », c’est-à-dire la capacité d’effectuer deux activités simultanément – par exemple parler et marcher ou tenir des objets dans la main – et, par conséquent, interférer avec les tâches complexes de la vie quotidienne. Le déclin cognitif et la diminution de la capacité à effectuer deux tâches simultanément sont des facteurs associé à un risque plus élevé de chutes, d’augmentation des coûts de santé et même de mortalité.
Les actuels Les lignes directrices recommandent l’exercice physique pour préserver la fonction cognitive et atténuer le déclin cognitif chez les personnes âgéesmais les effets bénéfiques du Tai Chi sur l’amélioration de cette condition n’étaient pas entièrement connus.

J’étudie

Les chercheurs deInstitut de recherche de l’Oregon a mené une étude sur plus de trois cents personnes âgées présentant de légers déficits cognitifs ou des problèmes de mémoire. Les participants étaient divisé en trois groupes qui ont pratiqué à domicile une heure deux fois par semaine (pendant 24 semaines) et ont été suivis par vidéoconférence pour comparer l’efficacité des interventions visant à améliorer les fonctions cognitives et de la « double tâche » : le premier groupe a pratiqué la Tai Chi Standardla seconde est élongationun autre groupe a suivi un Programme de Tai Chi visant à améliorer les capacités cognitives, particulièrement lié au mouvement, à l’équilibre et au contrôle directionnel. Tous les participants étaient évalué à travers différents outils comme le Évaluation cognitive de Montréal (MoCA), la différence (exprimée en pourcentage) entre la vitesse de marche selon qu’une seule tâche ou deux tâches ont été assignées, à 24 semaines ; plus tard, les chercheurs ont utilisé tests spécifiques des diagnostics visant à évaluer les déficits cognitifs, tels que : CDR-SOBC – Échelle d’évaluation de la démence clinique – Somme des cases); Test de création de sentiers B; DSB-Portée des chiffres vers l’arrière et des tests de performances physiques.

Résultats

Une note a été attribuée en fonction des compétences de chacun et les résultats ont été évalués à 16 et 24 semaines, puis six mois après les interventions. Eh bien, les anciens qui ont suivi le programme thérapeutique amélioré de Tai Chi, déjà après 24 semaines, ils ont montré, par rapport aux autres interventions – Ti Chi standard et étirements -, améliorations significatives
à la fois au niveau cognitif global les deux dans contrôle des mouvements et de la marche et dans le capacité à réagir à des situations telles que des changements soudains (et des chutes)). Les effets bénéfiques ont été consolidés 48 semaines après l’intervention. Selon les chercheurs, les améliorations obtenues par les personnes âgées du groupe suite au programme amélioré de Tai Chi suggèrent que celui-ci pourrait être adopté pour prévenir (ou ralentir) la détérioration cognitive chez les personnes âgées.

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