D’abord la pandémie, puis la guerre entre la Russie et l’Ukraine et son impact non seulement émotionnel mais aussi économique. Depuis quelque temps en Italie règne un air de crise. Récession, augmentation des coûts des produits de première nécessité, chômage rampant. Il devient de plus en plus difficile de jongler avec ce scénario pas rose au quotidien et il semble qu’il n’y ait pas de meilleurs mots que ceux de Ungaretti pour décrire la réalité de nos jours, car c’est bien vrai que : « C’est comme / en automne / sur les arbres / les feuilles ».
Le terme « crise » vient du verbe grec « krin », c’est-à-dire « séparer », « juger », « évaluer ». Habitués à son sens négatif, nous n’arrivons plus à saisir la nuance optimiste de l’étymologie, que « discernement » auquel il nous invite et qui nous permet de réfléchir, d’aller au fond et de sortir des ténèbres avec un regard renouvelé espoir. Les experts de Guidapsicologi.it ils nous aident sur ce chemin et nous montrent les aspects étonnamment positifs d’une vie plus austère. Découvrons-les ensemble.
Physiopathologie de la crise
Que se passe-t-il sur le plan émotionnel lorsque les certitudes personnelles et professionnelles commencent à s’effriter sous les coups durs portés par la crise ? La première sensation que vous ressentez, et peut-être la plus intense, est la frustration. Apparemment vous n’arrivez plus à obtenir ce que vous voulez et les efforts déployés pour essayer de changer la situation sont vains. La perte des horizons habituels et de leur propre contrôle peut se traduire par une série de conséquences désagréables : diminution de l’estime de soi, augmentation de l’autocritique et sens de défaut.
Si l’état de vulnérabilité s’installe, il est facile d’associer le sentiment de frustration à des troubles tels que anxiété Et la dépression qui, statistiquement, touchent principalement les jeunes entre 18 et 30 ans. Ce groupe d’âge est assez critique. En fait, certains des événements les plus saillants de l’existence y sont concentrés : le début ou la fin des études, l’émancipation, la recherche d’un emploi et la construction de l’avenir. La crise balaie la légèreté avec laquelle ces étapes importantes doivent être accueillies et nous jette sur une route déjà cahoteuse interrogatifs harceler que vous ne pouvez pas donner une réponse.
Ainsi, on entre dans la spirale d’un cercle vicieux. En ce qui concerne le sexe, il n’y a pas de différences majeures entre les hommes et les femmes car la dépression affecte les deux de manière égale. L’anxiété, en revanche, semble être une prérogative purement féminine. Cela est probablement dû au stress avec lequel le femmes ils vivent le monde de travailler: l’angoisse de garder un emploi permanent, le désir souvent insatisfait de faire coïncider carrière et vie de famille, la difficulté de s’épanouir professionnellement.
Les aspects positifs de la crise
En revenant à l’étymologie de la crise, à ce « discernement » auquel nous avons fait allusion, nous découvrons que, comme l’affirme Elsa Morante : « Les nuages n’obscurcissent pas toujours le ciel : parfois ils l’éclairent ». Réduire les dépenses, épargner est en effet une bonne pratique qui permet de comprendre ce que besoin vraiment indispensable à notre existence. Une fois cela compris, il sera beaucoup plus facile d’organiser l’avenir car, une fois qu’on enlève ce dont on n’a pas besoin, il reste plus de place pour d’autres activités et expériences. De plus, sur le plan mental, éliminer le superflu, c’est aussi vivre ici et maintenant et apprécier ce que l’on a déjà. Il s’agit la plupart du temps biens immatériels: les moments passés avec ceux que l’on aime et le temps consacré à soi. Ces dons précieux favorisent le bien-être psychophysique et son maintien.
Mais existe-t-il des stratégies qui nous permettent de faire face à la crise tout en renforçant notre intériorité ? La réponse est oui. En fait, il est recommandé de se consacrer à toutes ces activités qui créent une connexion avec ses vrais sentiments. Feu vert donc à la pratique du yoga et méditation et à la création de listes. Écrire des bonnes intentions et des objectifs atteints à la main est un moyen efficace de s’évaluer et de se relativiser lorsque l’on traverse un moment difficile. Enfin, il ne faut pas oublier l’importance de réseau relationnel d’où l’on peut tirer soutien et réconfort à condition toutefois de rendre la pareille dans une égale mesure.
