On dit souvent qu’apprendre à faire du vélo, à jouer d’un instrument ou même à parler une nouvelle langue demande de la pratique. Une nouvelle étude vante les bénéfices d'une autre technique complémentaire pour accélérer l'apprentissage : celle deexposition passive. Bref, écouter la langue étrangère que l’on souhaite apprendre, observer attentivement quelqu’un faire du vélo ou jouer du piano.
Publiée dans la revue eLife (Christian Schmid et al, Passive exposition to task-relevant stimuli améliore l'apprentissage de la catégorisation, eLife (2024), cette nouvelle étude, réalisée par un groupe de recherche de l'Université de l'Oregon (États-Unis), a été menée sur souris de laboratoire. Il donne un aperçu des mécanismes cérébraux qui sous-tendent cette observation, permettant ainsi de mieux comprendre pourquoi. l'exposition passive est si puissante pour l'apprentissage. Les chercheurs ont entraîné des souris à chercher une récompense à un endroit spécifique, en réponse à des tonalités montantes ou descendantes. Chacun a suivi un protocole de formation active, avec un feedback permettant de savoir s'il avait fait le bon choix ou non. Certaines souris étaient également exposées passivement aux sons : elles les entendaient, sans avoir de tâche à accomplir en parallèle.
C’est ainsi que les chercheurs ont découvert que des souris exposées passivement aux sons, en plus d’être activement entraînées, apprenaient à sélectionner plus rapidement l’emplacement de la récompense. A noter que cela était valable quel que soit le temps d'exposition passive, que ce soit avant l'entraînement actif, après ou même entre deux périodes d'entraînement actif.
Grâce à des neurones artificiels, les scientifiques se sont intéressés à ce qui se passait dans le cerveau. Leur modélisation suggérait que leexposition passive l'apprentissage pose les bases de cet apprentissage dans le cerveau, comme un contour au crayon avant de créer une peinture détaillée. L’entraînement actif fait ensuite le reste.
Des résultats théoriquement transposables à l’humain
Melissa Baese-Berk, co-auteure de l'étude, a déjà montré dans d'autres études qu'une exposition passive peut aider les adultes (les humains, cette fois) à mieux apprendre de nouveaux sons d'une langue. Parallèlement aux travaux antérieurs du Dr Melissa Baese-Berk et de ses collègues sur l'homme, les résultats suggèrent que, chez la souris comme chez l'homme, un certain seuil de performance peut être atteint avec un relativement moins d'effort, combinant une exposition passive sans effort avec un entraînement actif. Le neuroscientifique James Murray, co-auteur de l’étude, a déclaré dans un communiqué : « Ces informations pourraient être utiles aux humains qui apprennent un instrument ou une langue seconde, même si des travaux supplémentaires seront nécessaires pour mieux comprendre comment cela s'applique à des tâches plus complexes et comment optimiser les programmes de formation en combinant exposition passive et formation active. », (L'exposition passive peut accélérer l'apprentissage, selon une nouvelle recherche », MedicalXpress, 26/01/2024). A côté des cours de langue, de piano ou de toute autre discipline, observer ou écouter quelqu'un en train de pratiquer serait donc tout à fait utile pour accélérer l'apprentissage. Reste à savoir dans quelle mesure et à quelle fréquence le faire.
La mémoire rassemble des connaissances, des connaissances, des souvenirs, nous permet de enregistrer des informations issus d'expériences et d'événements divers, les préserver et les restaurer. Pour bien retenir les informations, il faut « apprendre à apprendre », car certains comportements et méthodes vous aident à mieux utiliser votre mémoire.
Comment apprendre rapidement et si possible par cœur ?
Rester vigilant est la première technique efficace. Si nous ne prêtons pas attention aux informations que nous avons besoin d’apprendre, elles restent en surface, au niveau du cortex visuel, sans interagir avec nous. zones du cerveau impliqué dans la compréhension et la mémorisation.
Ce qu'il faut faire :
- Pas de télévision ou des vidéos sur YouTube quand il faut apprendre : les changements incessants sur l'écran de mouvements, de couleurs, de séquences, d'ambiances, de personnages, activent des détecteurs situés au niveau du cortex visuel, gardant le cerveau en alerte et détournant l'attention ;
- Pour Évitez d'être distrait par les appels, SMS ou e-mail, il faut se fixer des objectifs de déconnexion : pas trop longtemps, car la crainte de perdre quelque chose d'important active un système d'alerte dans le cerveau, ce qui est très distrayant. Mieux vaut se fixer des périodes de 10 minutes de travail, portable et boîte de réception fermées, entrecoupées de micro-interruptions, juste le temps de regarder les messages pour se rassurer, et de ne répondre que si c'est vraiment important.
Comment bien mémoriser une ou plusieurs leçons : 8 méthodes
Avez-vous besoin d’apprendre une leçon rapidement ou avez-vous besoin de retenir une grande quantité d’informations en peu de temps ? Voici 8 façons efficaces d’apprendre et de mémoriser facilement.
1. Testez-vous
Plutôt que de répéter indéfiniment un chemin long et complexe, il est plus efficace testez-vous en posant des questions ou en demandant à quelqu'un de nous interroger, car non seulement les réseaux cérébraux qui contiennent ces nouvelles informations se réactivent plus facilement, mais aussi parce qu'une réponse correcte signifie que nous avons compris ce que nous avons appris et que nous le mémoriserons mieux.
2. Faites des pauses régulières pour mieux étudier
Des études montrent que cela permet au cerveau de « répéter » ce qui vient d’être appris et par la suite de réactiver plus facilement les populations de neurones impliquées. A quel rythme ? Quand tu as l'impression de ne rien mémoriser, c'est mieux arrêtez-vous pendant 5 ou 10 minutes et faire une promenade. Il vaut mieux consacrer plusieurs séances d'une demi-heure par semaine à l'apprentissage par cœur plutôt qu'à une session de 4 heures en une journée.
3. Notez ce dont vous voulez vous souvenir
C'est une technique éprouvée. On se souvient mieux de ce que l’on écrit, observaient des chercheurs américains lors d’une étude menée auprès d’étudiants et publiée en 2014. Sans doute suggèrent certains neuroscientifiques, car le Écriture il mobilise de multiples zones cérébrales, notamment celles qui permettent de planifier et de contrôler les mouvements à effectuer.
4. Révisez juste avant d'aller dormir
Pendant le sommeil, les réseaux de neurones impliqués dans l’apprentissage sont réactivés, comme si l’on répétait sans le savoir. De plus, le cerveau traite les informations, consolide les plus importantes et supprime les autres. En d’autres termes, les examiner avant d'aller au litnous économisons du temps et des efforts et gagnons en performances.
5. La carte mentale
On peut également l’appeler « arbre à idées » ou « carte mentale ». Pour créer une carte mentale, nous créons une sorte d’arborescence avec, au centre, un sujet à partir duquel se ramifient les sous-sujets. Le centre du schéma peut être représenté par un nuage, un tronc d'arbre, etc. à partir de laquelle on trace des lignes (branches ou ramifications) au bout desquelles on écrit les idées ou les mots clés qui y sont liés. Cet outil de créativité vous permet d'organiser vos pensées, synthétiser les informations et se connecter les idées principales et les mots clés.
6. La feuille blanche
Cette méthode est très simple. Tout d’abord, choisissez un sujet ou une partie de votre cours. Essayez ensuite d'écrire sur le papier ce que vous avez appris en composant des phrases avec des mots simples et en utilisant autant d’informations, de faits et/ou de chiffres que possible.
7. Cartes mémoire ou cartes flash
Les cartes mémoire (ou « flash cards » en anglais) sont une méthode intéressante pour mémoriser des mots-clés, vocabulaire, verbes irréguliers lors de l'apprentissage d'une langue. Le principe : d'une part rédiger une question à laquelle il faut répondre à voix haute et d'autre part la réponse à cette question.
8. Étudier dans un endroit calme
On l'oublie souvent, mais il faut travailler dans un environnement favorable pour bénéficier de la meilleure concentration possibleet donc d’apprendre plus vite et mieux.
Il faut choisir un endroit agréable où l'on se sent bien, qui soit calme, pas très bruyant, mais aussi lumineux : il faut se fatiguer le moins possible les yeux. N'hésitez pas à changer de lieu régulièrement pour vous renseigner ou réviser. Parfois c'est plus dur, mais il vaut mieux être dans un bon état d'esprit : confiant et motivé.
