Nous sommes en été et le désir de se prélasser au soleil C'est une constante de cette saison. Exposez-vous aux rayons UV ne signifie pas seulement obtenir un joli bronzage, mais aussi remplir Vitamine D. Soyez prudent, cependant, pour le faire correctement. En fait, il y a cinq mauvais comportements qui mettent la santé de la peau à court et à long terme. Découvrons ensemble dans cet article.
Exposition au soleil: les cinq erreurs les plus courantes
Les risques d'une exposition non placée au soleil sont souvent sous-estimés. Selon les données duAmerican Academy of Dermatologiecinq ou plus rouleau Avec la formation de cloques entre 15 et 20 ans, 80% augmentent la possibilité de développer un mélanome et la probabilité de secouer d'autres tumeurs cutanées de 68%.
La peau a la capacité de «mémoriser» les dégâts qu'il subit. Le bain de soleil de manière aveugle implique une altération de l'ADN des cellules cutanées que le système immunitaire n'est pas toujours en mesure de réparer. Si ce dernier échoue, au fil du temps, ils pourraient se développer mutation qui ouvrent la route vers le cancer.
Selon les experts, ils sont cinq Le erreurs plus fréquent qui sont engagés lorsque vous voulez bronzer:
- Exposez-vous dans les mauvaises heures
- Utilisez des protections solaires expirées ou erronées
- Oubliez les zones sensibles
- Se droguer
- Exposez-vous trop dans les premiers jours.
Exposez-vous dans les mauvaises heures
Parmi les 11 le matin et le 16 de l'après-midi Il n'est absolument pas recommandé de vous exposer au soleil. Il y a la fausse croyance que pendant cette période, un bronzage plus intense peut être obtenu, mais il ne le fait pas. En fait, entre 11 et 16 ans, puisque les rayons arrivent sur Terre dans un sens perpendiculaire et comme ils sont au maximum de leur intensité, seul le risque de brûler augmente.
Les meilleurs moments de la baisse du soleil sont ceux du matin (aux premières heures de la journée jusqu'à 11 ans) et ceux de l'après-midi (à partir de 17 heures). Même quand je rayons Je suis moins agressif Il est nécessaire de vous protéger avec la crème solaire équipée du filtre adéquat.
Utilisez des protections solaires expirées ou erronées
On pense à tort qu'une crème solaire avec un SPF élevé limite la possibilité de bronzage. Rien de mal. Au contraire, en fait, le facteur de protection (dont nous nous souvenons, vous choisissez selon votre phototype) Empêche les coups de soleil. Et ce sont précisément ces derniers qui, se manifestant avec des rougeurs et des pelures, empêchent un bronzage uniforme.
Soyez prudent, donc, ne pas utiliser les crèmes expirées car dans ce cas efficacité La protection serait moins. Le solaire a une date limite: 12 mois après l'ouverture en revanche, cependant, qu'ils étaient bien fermés et se sont éloignés des sources de lumière et de chaleur.
Oubliez les zones sensibles
Visage, épaules, poitrine, genoux et pieds. Ce sont les zones du corps qui sont plus facilitées. Lorsque vous étalez la crème solaire, c'est bien abonder dans ces domaines. Mais faites attention à bien le faire.
Les experts recommandent de l'appliquer toutes les deux heures Et pour répéter le geste après avoir pris un bain et après avoir pratiqué l'activité physique, même dans le cas des produits résistants à l'eau.
De plus, l'application est recommandée 20-30 minutes Avant l'exposition pour faciliter l'absorption et, par conséquent, l'efficacité du solaire.
Se droguer
Si vous prenez des détails Photosensibilisation des médicaments (Contraceptifs oraux, antibiotiques, analgésiques, anti-inflammatoires, antidépresseurs, anxiolytiques, antihistaminiques, antifongiques, diurétiques, chimiothérapie) Vous ne devez pas vous exposer au soleil car deux réactions indésirables peuvent se produire: la phototoxique et la photo-allure.
Là réaction phototoxique C'est le résultat de l'interaction entre le rayonnement de raisin, les médicaments ou d'autres substances dérivant du métabolisme de la même chose. Une altération de l'ADN cellulaire se produit et, par conséquent, une réponse inflammatoire de la peau qui se manifeste avec une sensation de pince et / ou de brûlure.
Là Réaction photoallergiqueen revanche, il est libéré lorsque le rayonnement utraviolette modifie la structure des médicaments. Le système immunitaire, reconnaissant les médicaments comme étrangers et dangereux, donne vie à une réaction allergique qui implique l'urticaire, la rougeur et la formation de cloques.
Exposez-vous trop dans les premiers jours
Pour éviter les écailles et pour obtenir un bronzage sain, vous devez vous exposer au soleil graduel. Les premiers jours sont suffisants une demi-heure par jour pour s'habituer à la peau sans risquer de le souligner trop.
Par la suite, même deux ou trois heures de
exposition tant qu'ils ne sont pas continus. Il faut aussi se rappeler rafraîchir La peau toutes les demi-heures et, comme nous l'avons déjà dit, pour réappliquer le crème solaire toutes les deux heures.
