Maux de dos et cervical Ce sont deux problèmes très récurrents, qui affectent la vie quotidienne et la routine des engagements et des activités quotidiens. Souvent, ils se présentent comme une conséquence directe d'un effort excessif, d'une position incorrecte, peut-être d'un problème structurel ou d'un traumatisme. Même l'anxiété et le stress peuvent affecter le puits du cervical et favoriser la douleur lombaire.
En présence de ces problèmes sport Je peux améliorer l'état et renforcer d'autres muscles, cependant, ils ne peuvent que l'aggraver. Afin de ne pas tout aggraver, il est important de savoir quels sports ne sont pas bons, lorsque vous souffrez de maux de dos et cervical.
Maux de dos et cervical, quelles sont et quelles sont les causes
Ce sont deux des problèmes les plus récurrents, des troubles réels qui peuvent affecter à tout âge en conditionnant la routine quotidienne. C'est le cervicalmieux connu sous le nom de cervical, et de mal au dos ou lumaglyqui possède souvent une connexion directe en raison de la connexion entre les vertèbres et les muscles de la colonne vertébrale. Ce que leur présence et leur déclenchement provoquent l'implique, découvrons en détail.
- Cervicalc'est une inflammation qui affecte les muscles, les articulations ou les tendons du cou et des épaules. Le douleurou cervicalgie peut également impliquer les bras et rayonner vers les mains, montrant une symptomatologie claire avec une intensité plus ou moins forte qui affecte la zone du cou. La pièce peut montrer une certaine rigidité, avec des maux de tête, des étourdissements et des picotements dans les membres supérieurs. Le causes Ils sont attribuables au traumatisme physique, aux pathologies qui affectent la zone telle que la hernie du disque, l'arthrose cervicale ou l'inflammation des nerfs. Mais cela le fait également prendre une posture incorrecte pendant que vous dormez ou travaillez, par exemple devant l'ordinateur, jusqu'à un stress émotionnel et mécanique;
- mal au dosc'est peut-être l'un des troubles les plus répandus et qui se manifeste par la douleur musculo-squelettique qui implique la zone lombaire, mais aussi la partie supérieure du dos ou rayonne le long des membres inférieurs. Il peut être causé par un traumatisme, comme un coup, une blessure ou un mouvement abrupte, mais aussi d'une hernie au disque, d'une habitude posturale incorrecte. Du mode de vie sédentaire, avec un poids excessif, par une activité de fitness abordée dans le mauvais sens, par une contracture avec étirement, stress, arthrose et peut également être attribuable à la présence de colite ou côlon irritable.
Sport, tous ceux à éviter
Les maux de dos et le cervical ne peuvent souvent pas vivre avec l'activité physique, car cela peut avoir trop un impact pour qu'ils affectent le puits de la partie affectée. Certains sports peuvent aggraver la situation, ci-dessous sont ceux qu'il est bon à éviter:
- activités sportives qui envisagent la présence de rebondissements, de mouvements brusques, de coups soudains comme le football, suivi du basket-ball, du volleyball, du handball, du tennis, du jogging, des activités de vélo de compétition et de contact;
- Sport avec des élévations et des atterrissagespar exemple, la gymnastique artistique, le ski de descente, le saut en haut et loin;
- sport qui envisage la présence de poidspar exemple, l'utilisation de l'équilibre avec levage, le lancement de poids et le javelot, mais hériter également du dos dans le mauvais sens pendant l'exercice en prenant une pose incorrecte;
- Sports d'un grand impactcomme le motocross, le parachutisme.
Sans oublier que l'exercice de l'exercice peut incorrectement affecter le puits du dos, en particulier si le mouvement est répétitif et est confronté sans un chauffage adéquat.
Sports adaptés au puits du dos
Afin de ne pas affecter le puits du cou et du dos est essentiel Choisissez les entreprises et les activités sportives utiles pour réduire la pression sur ces zones du corps. Activités parfaites pour allonger les muscles, améliorer la flexibilité et renforcer les muscles. Parmi les plus appropriés, la natation, le Pilates et le yoga parfait ne peuvent pas être manquants pour améliorer la posture, mais aussi la marche, peut-être à pratiquer avec une ceinture lombaire valide.
En préparant le corps à la session sportive avec un peu sain et valide, mais en évitant de dépasser si le problème est persisté. Dans ce cas, il est toujours bon de contacter le médecin du médecin, pour une évaluation précise et cela peut conduire aux soins les plus appropriés.
