Là régime purifiant Les nutritionnistes sont très recommandés pendant la saison la plus chaude est un régime qui aide à purifier l'organisme à partir de scories et de toxines en excès et de percevoir moins les températures torrides.
Il agit efficacement sur les reins et le foie régulariser leur fonctionnement correct. Facilite le processus de digestion en réduisant l'accumulation de graisse abdominale e J'empêche la rétention d'eau Cela avec la chaleur provoque un gonflement et une lourdeur dans les membres inférieurs.
Quels sont les avantages du régime purifiant
C'est un régime qui est recommandé en particulier en été lorsque le corps, le corps a besoin d'une aide valable pour se purifier et se détoxifier les sucres et les graisses difficiles à éliminer. Ce type de régime aide réactiver le métabolisme Et pour faire le plein d'énergie qui aide contrecarrer la fatigue Psycho-physique typique des jours sensuels et torrides.
C'est aussi un remède – le tout pour la peau qui est plus brillante, purifiée et jeune, plus longtemps. En réduisant l'excès de scories et de toxines et de réactiver le système lymphatique, vous avez également tendance à perdre du poids Et n'accumulez pas le corps perdu. Les aliments consommés sont pleins de sels minéraux et de vitamines qui aident Rendre le système immunitaire plus fort Pour contrer les virus et les bactéries qui se cachent toujours.
Comment suivre un régime purifiant
Suivre un régime purifiant pour le foie et les reins signifie y compris dans votre alimentation quotidienne Alimentation avec un pouvoir antioxydant et anti-inflammatoire. Ces aliments anti-inflammatoires aident à vider l'excès de liquides et à purifier le système digestif en éliminant tout ce qui pourrait enflammer le foie et les reins ou déclencher des infections en particulier dans les voies urinaires telles que la cystite.
Dans ce type de régime, l'hydratation doit être garantie au maximum pour améliorer le drainage liquide. Cela signifie que vous devez Boire au moins deux litres d'eau par jour. La consommation d'eau peut être intégrée aux tisanes et au thé vert. Parmi les tisanes froids avec l'effet purifiant qui contribuent également à contrer la chaleur recommandée figurent celles basées sur le bouleau, le fenouil, la cabinet. pissenlit.
Les aliments qui ne doivent pas manquer sont les fruits et légumes de saison qui apportent des vitamines et substances antioxydantes capable de renforcer le corps. Light vert aux artichauts, épinards, fenouil, céleri, cardia marian, fenouil, fusée, chicorée, oignon, chou, grenade, bleuets, avocat, ananas, pamplemousse, citron. Les légumineuses comme les pois, les haricots, les lentilles et les fruits secs tels que les amandes, les noisettes, les pistaches, les anacardi qui riches en riches fibre Ils aident à purifier efficacement le foie en empêchant la constipation et la constipation.
Le régime purifiant pour les reins et le foie comprend également la consommation de grains entiers, de poisson blanc, d'huile d'olive cru extra vierge, de graines d'huile et d'épices telles que le gingembre, l'ail, le curcuma, la coriandre. Les aliments, en revanche, à consommer avec modération sont des aliments trop sucrés ou riches, de la viande rouge, de l'alcool et du café.
Pour éliminer les frites, le beurre, les boissons sucrées et les bonbons.
Le conseil des nutritionnistes est d'associer le régime purifiant à l'activité physique. Juste trente minutes de marche quotidienne rapide pour améliorer les effets de ce régime et accélérer la circulation du système lymphatique
