Vous pouvez boire une boisson de désintoxication tous les jours dans le cadre d'une alimentation équilibrée. À la fois pour le petit déjeuner et comme collation, il peut être utile de boire une boisson détoxifiante et même après une séance d'entraînement car elle remémore le corps.
Selon le type de détoxification que vous souhaitez obtenir, vous pouvez boire différentes eaux.
Détox l'eau pour les reins
L'eau considérée comme diurétique signifie qu'elle favorise l'élimination des liquides du corps, aidant à maintenir l'équilibre hydrique et a une faible teneur en sodium, il contient des niveaux élevés de calcium et de magnésium, minéraux essentiels pour la santé des os, des muscles et du système nerveux.
La faible teneur en sodium le rend adapté à ceux qui suivent un régime à faible teneur en sodium ou ont des problèmes d'hypertension artérielle et peuvent effectuer un effet tampon sur l'acidité gastrique, atténuant les troubles digestifs.
Il y a des eaux minérales riches en magnésium et en calcium, qui favorisent la production d'urine et limitent la rétention d'eau et agissent également sur l'intestin, améliorant leur transit.
Pour la consommation quotidienne, vous pouvez également recourir à l'eau minérale légère avec une bonne dose de sodium / calcium / magnésium, qui varie entre 8 et 12 mg par litre. Sa faible teneur en sodium le rend adapté aux petits enfants et à de mauvaises régimes de sel et dans les affections dermatologiques.
Détox l'eau pour l'intestin
Les eaux minérales riches en magnésium agissent au niveau intestinal et sont utiles pour lutter contre la constipation, favorisant l'élimination et limitant la formation de gaz intestinaux.
Boisson chausante pour le foie
Une eau minérale riche en bicarbonate de soude, qui agit à la fois sur les reins et sur le foie, favorisant le drainage et stimulant la digestion, aide également à neutraliser l'acidité gastrique.
Combien de temps devez-vous boire de l'eau de désintoxication?
Pour rester hydraté, il est recommandé de boire au moins 1,5 litre d'eau par jour.
Pour se détoxifier, la quantité quotidienne d'eau à boire ne change pas, et elle est toujours au moins 1,5 litre. Il est possible de subir une cure de désintoxication dans l'eau pendant au moins une semaine, jusqu'à un maximum de 2 ou 3 semaines, il est donc bon de varier la consommation d'eau minérale.
Détoxification avec de l'eau chaude?
Vous devez boire de l'eau chaude le matin à jeun pour éliminer les toxines accumulées pendant la nuit. Cela a un effet bénéfique sur le système digestif, activant la production de bile et favorisant le transit intestinal. Mais attention à ne pas boire d'eau à une température supérieure à 60 ° C, au-delà, il y a le risque d'irriter la muqueuse de l'œsophage et de l'estomac.
Comment préparer l'eau de désintoxication?
Pour aromatiser l'eau de désintoxication, vous pouvez ajouter des fruits, des légumes et des épices. Pour aromatiser l'eau de désintoxication, pour ceux qui aiment les fruits, les fraises, l'ananas, la noix de coco, la mangue, la pastèque ou le citron peuvent être ajoutés. Pour ceux qui préfèrent les légumes, le fenouil ou le concombre peuvent être pris en considération.
Le curcuma peut-il boire avec de l'eau?
Oui, en plus du curcuma, vous pouvez également ajouter du gingembre, de la cannelle et, parmi les herbes aromatiques, la menthe et le romarin.
Recettes d'eau de désintoxication
- Détox citron et eau de menthe
1 litre d'eau minérale, 1 chaux, quelques feuilles de menthe
Pressez le jus de citron vert. Rincez les feuilles de menthe. Versez le jus de citron vert dans une carafe pleine d'eau minérale. Ajouter les feuilles de menthe. Laisser infuser pendant 2 heures avant de boire, le filtrer ou non.
- Eau de désintoxication avec concombre et romarin
1 litre d'eau minérale, 1 bébé concombre, quelques brins de romarin, 1 citron
Rincer le concombre. Coupez-le en bâtons. Pressez le jus de citron. Dans une carafe d'eau minérale, ajoutez des bâtons de concombre, du jus de citron et du romarin. Laisser infuser 2 heures avant de filtrer et de boire.
1 litre d'eau minérale, 1 ampoule de fenouil, 1 citron, quelques feuilles de menthe
Rincez et coupez l'ampoule de fenouil en morceaux. Pressez le jus de citron. Rincez les feuilles de menthe. Mettez tous ces ingrédients dans une carafe d'eau minérale. Laisser infuser 2 heures avant de filtrer et de boire.
1 litre d'eau minérale, 1 citron, quelques fraises, quelques feuilles de menthe
Rincer les fraises. Coupez-les. Pressez le jus de citron. Rincez les feuilles de menthe. Mettez tous ces ingrédients dans une carafe d'eau minérale. Laisser infuser 2 heures au réfrigérateur avant de boire.
1 litre d'eau minérale, 1 chaux, 1 cuillère à soupe. à l'art. curcuma
Rincez la chaux. Râper le zeste et presser le jus. Versez le jus et pelez dans une carafe d'eau minérale. Ajouter le curcuma. Mélanger. Laissez infuser pendant 1 heure avant de profiter.
- Eau de désintoxication à la cannelle
1 litre d'eau minérale, 1 citron, 1 bâton de
cannelle, 1 cuillère à soupe. A c. curcuma
Pressez le jus de citron. Versez-le dans une carafe d'eau minérale. Ajouter le curcuma et la cannelle. Mélanger et laisser infuser 2 heures au réfrigérateur avant de profiter.
