Le gonflement abdominal C'est un inconfort répandu caractérisé par le sentiment d'avoir un ventre plein et gonflé immédiatement après les repas.
La plupart des causes Ils sont liés à un style sédentaire et à des habitudes alimentaires incorrectes. Ce sentiment de gêne et de lourdeur peut être causé par reflux gastro-œsophagien ou du syndrome deintestin irritable.
Il se présente immédiatement après les repas, en particulier après avoir mangé des aliments gras, trop épicés ou après avoir consommé des boissons particulièrement gazeuses. Peut provoquer Douleur dans le bas de l'abdomen Et tension abdominal. Pour se débarrasser de l'enflure de nourriture, il y en a Aliments alliés qui vous permettent de mieux résoudre cette gêne.
Découvrons ce qu'ils sont:
– gingembre: de l'action anti-inflammatoire et pleine d'un composé appelé gingerolutile pour relaxer les muscles abdominaux et se débarrasser de la sensation de lourdeur. Il peut être consommé frais ou poudre;
– curcuma: contient de la curcumine, une substance avec de puissantes propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires qui aident à régulariser l'activité de l'intestin;
– yaourt: riche en bonnes bactéries, les probiotiques notoires qui aident à équilibrer le microbiote intestinal et favorisent la digestion;
– graines de fenouil: Ils favorisent l'élimination des gaz et détendent efficacement les muscles de l'intestin. Vous pouvez les mâcher ou les utiliser comme ingrédient pour une tisane digestive et relaxante pour être consommée immédiatement après les repas;
– concombre: La source de fibres et d'eau garantit la bonne hydratation de l'organisme permettant de contraster la rétention d'eau et de se débarrasser des déchets excessives et des toxines réduisant la sensation de ventre dur et gonflé;
– menthe: Son ingrédient actif, appelé menthol, stimule la digestion en limitant l'accumulation de gaz dans l'intestin;
– asperge: de l'action de désintoxication contribue à l'élimination des liquides en excès et à régulariser le transit intestinal grâce à leur teneur élevée en fibres;
– pruneaux: notes pour avoir une constipation chronique de contraste de laxatif en aidant le corps à éliminer les toxines et les scories excessives;
– thé vert: contient les catéchines qui activent le métabolisme en aidant à purifier le transit intestinal et à réduire la sensation de lourdeur après un repas abondant;
– céleri: Ally contre la rétention d'eau est en mesure d'aider à éliminer les liquides excédentaires. Il réalise également une action relaxante des muscles abdominaux;
– laurier: connu pour ses propriétés carminatives et digestives.
Une tisane basée sur ses feuilles à consommer après les repas réduit considérablement la fermentation intestinale;
– ananas: Contient Bromeline, connu sous le nom de «graisse de combustion des enzymes» qui stimule la digestion et aide à réduire le sentiment de gonflement.
