Une nouvelle étude a identifié les facteurs de risque communs aux trois maladies cérébrales et les facteurs qui «protègent» plutôt que les jeunes, c'est-à-dire les modes de vie corrects, de la nutrition à l'activité physique, de l'élimination du tabagisme et de l'excès d'alcool, ainsi que d'être socialement et mentalement actif
Probabilité tomber malade d'AVC, de démence et de dépression dans la vieillesse Réduisez en modifiant certains modes de vie et styles. La confirmation provient d'une nouvelle étude résultant d'une grande révision de la littérature scientifique, publiée sur Journal de neurologie, de neurochirurgie et de psychiatrie . Les chercheurs ont identifié 17 facteurs de risque commun à ces trois maladies cérébrales: si elles sont modifiées, elles pourraient être empêché au moins le 60% des AVC, 40% des cas de démence et 35% des cas de dépression dans la vieillesse.
L'étude
Les chercheurs généraux du Massachusetts Brigham ont examiné les études scientifiques précédentes sur Facteurs de risque associés à l'AVC, à la démence et à la dépression dans la vieillesse et identifié ces modifiableCvagues d'au moins deux des trois pathologies. Ils ont ensuite estimé leimpact relatif de chaque facteur de risque sur les années de vie perdues en raison de la mortalité prématurée et de celles vivaient dans des conditions d'invalidité.
« Notre étude – a déclaré que l'auteur principal Sanjula Singh, chercheur au Brain Care Labs du Massachusetts General Hospital – a identifié 17 Facteurs de risque modifiables communs à l'AVC, à la démence et / ou à la dépression dans la vieillesse. Il existe de nombreuses actions que les gens peuvent entreprendre pour réduire le risque de ces maladies cérébrales liées au cerveau. »
Les chercheurs ont développé et validé le Score de soins du cerveau Pour mesurer les efforts visant à protéger la santé du cerveau et à donner des indications sur la façon de l'améliorer.
Que garder sous contrôle
Parmi les facteurs de risque partagés par au moins deux des pathologies, il y a:
pression (élevée),
Indice de masse corporelle (obésité ou surpoids),
maladies rénales,
glycémie à jeun (diabète)
cholestérol (haut)
consommation d'alcool,
symptômes de dépression,
régime,
perte auditive,
douleur,
activité physique,
activité cognitive,
avoir un but dans la vie,
dormir,
fumée,
relations sociales,
stresser.
Les facteurs ayant un impact plus important
Les facteurs qui ont eu le plus grand impact sur l'incidence et le poids de l'AVC, de la démence et de la dépression dans la vieillesse sont en particulier: hypertension
maladie rénale grave.
Influencer ensuite d'autres facteurs de risque tels que:
Le diabète, l'obésité, l'hypercholestérolémie, le tabagisme, le mode de vie sédentaire, la solitude, les troubles du sommeil, la dépression, la douleur qui interfère avec les activités quotidiennes normales, le stress.
Beaucoup de ces facteurs peuvent être conservés sous le contrôle Merci aux thérapies pharmacologiques et aux changements de modes de vie.
Ce qui « protège »
Effectuer une activité physique régulière et des activités récréatives qui engagent le cerveau, comme les puzzles et la lecture, ont été associés à un Risque de maladie plus faible.
En plus de réduire le risque de maladies cérébrales, une alimentation saine basée sur les légumes, les fruits, les poissons riches en oméga 3, ont relations socialesnsur le tabagisme.
En bref, le Recommandations habituelles: Modes de vie correctsde la nourriture à l'activité physique, éliminant le tabagisme et l'excès d'alcool; Et puis: être Socialement actif, mentalement, physiquementalors gardez le corps formé (en marchant ou même en s'inscrivant à un cours de danse ou de gymnastique) mais aussi l'esprit (Lire des livres ou avec le Cruciverba classique), e cultiver les relations sociales.
Le message est simple: même si notre cerveau vieillit, Sa santé Cela dépend également de nous.
