L'vieillissement La peau est un processus naturel qui affecte toutes ses couches au fil des années.
Les signes de son processus commencent à apparaître dès l’âge de trente ans : ils sont multiples et varient d’une personne à l’autre. Habituellement, la couche cutanée commence à s'amincir, ce qui entraîne baisse des défenses immunitaires. Et c’est ainsi que la peau est plus sensible à l’exposition au soleil et au smog.
Un autre signe est l'apparition des premières rides, taches et décolorations qui affectent les parties les plus touchées par le soleil. En raison de la moindre production de sébum, la peau a tendance à se dessécher et à s’écailler plus facilement. Cependant, ce processus naturel peut être retardé par des mesures simples et de précieux conseils. Découvrons-les ensemble.
- Ne vous exposez pas trop aux sources de chaleur: la peau est plus affectée par les changements de température. C'est la raison pour laquelle il faut éviter de passer trop d'heures devant le radiateur ou le poêle. La chaleur rend la peau rouge, la dessèche ou produit des éruptions cutanées disgracieuses.
- Hydratation maximale: boire beaucoup d'eau dans la journée permet de prévenir l'apparition des premières rides qui touchent la couche la plus superficielle de la peau, la plus sujette à la déshydratation. Le conseil des experts est de ne pas oublier de boire au moins deux litres d’eau par jour.
- Faites le plein d'antioxydants: le rôle de la nutrition dans la lutte contre le vieillissement cutané est important. Feu vert donc pour les aliments anti-âge qui contiennent de la vitamine C et des substances à action antioxydante comme le bêta-carotène et les flavonoïdes qui empêchent la formation de radicaux libres. Dans un régime de ce type, les fraises, les pommes, les carottes, les poivrons, les agrumes, les abricots, les carottes, les kiwis, les fruits rouges et l'huile d'olive extra vierge ne doivent jamais manquer.
- Limiter la malbouffe: la fameuse malbouffe riche en graisses saturées et en sucres limite l'apport de vitamines et de nutriments, favorisant le processus de vieillissement cellulaire.
- Ne sous-estimez pas les soins quotidiens de la peau: la peau nécessite des soins particuliers surtout en fin de journée. Tout d'abord, il est conseillé de se démaquiller avant de se coucher avec un nettoyant exfoliant non agressif qui purifie la peau en profondeur en éliminant l'excès de sébum, les traces de smog et les impuretés absorbées dans la journée, dont les points noirs. Après la phase de nettoyage il est important d'appliquer une crème hydratante et rafraîchissante afin d'oxygéner l'épiderme. Sont recommandés ceux à base d'acide hyaluronique, de collagène, de rétinol et de coenzyme Q10. Ce sont des substances qui préviennent le stress oxydatif et stimulent le renouvellement cellulaire.
- Oui à la gymnastique faciale: il existe de nombreux exercices pratiques qui peuvent être réalisés pour détendre efficacement les muscles du visage. Ils sont utilisés pour prévenir les premiers signes de l’âge. Ils peuvent être réalisés en toute autonomie à tout moment de la journée.
- Utilisez un filtre de protection UV: avant de sortir, c'est une bonne habitude de couvrir la peau exposée au soleil même en hiver avec une crème solaire protectrice basée sur votre phototype. On l'utilise pour se protéger des rayons du soleil et de leurs effets nocifs.
- Faire de l'activité physique en extérieur: même une marche quotidienne de trente minutes en plein air permet à la peau de s'oxygéner. C’est une excellente méthode pour réactiver également la microcirculation sanguine.
- Faites attention à la taie d'oreiller: pour éviter les rides de la peau pendant les heures de sommeil, l'idéal serait de se procurer une taie d'oreiller en soie. Les tissus en coton rugueux ne sont pas recommandés. Si vous le pouvez, il vaudrait mieux dormir sur le dos.
