Les suppléments et les vitamines sont des éléments très importants pour bonne santé du corps humain. Les vitamines se trouvent souvent naturellement et des suppléments sont conçus pour compléter nos besoins nutritionnels. Là différence fondamentale entre les suppléments et les vitamines est que les suppléments sont des substances chimiques naturelles ou synthétiques que l’on peut prendre en complément de l’alimentation, tandis que les vitamines sont des micronutriments naturellement présents dans les aliments.
Que sont les suppléments
Les suppléments ou compléments alimentaires contiennent différents composants tels que vitamines, minéraux, herbes, acides aminés, enzymestransformé synthétiquement en capsules, gel, pilules, poudre, boissons ou aliments. Les multivitamines, les suppléments à base de plantes, les probiotiques et les poudres de protéines, les suppléments de perte de poids entrent également dans cette catégorie.
Le rôle principal d’un supplément est de aider à combler le fossé entre un apport alimentaire insuffisant et les besoins nutritionnels. Les suppléments tels que les vitamines et les minéraux sont les compléments alimentaires nécessaires dans certaines situations, comme la grossesse, les détériorations organiques, les états de carence dus à des pathologies. De plus, certaines personnes peuvent souffrir de carences en certaines vitamines et minéraux, notamment en fer et en vitamine D, et cela est dû au fait que leur alimentation ne leur fournit pas des quantités suffisantes de nutriments. Parfois, ces carences peuvent être dues à des problèmes de malabsorption.
Bien qu’il existe des suppléments qui prétendent des bienfaits infondés pour la santé, il y a certains faits importants que nous devons prendre en compte lorsque nous prenons un supplément : par exemple, les suppléments peuvent interférer avec d’autres médicaments, entraînant certaines complications médicales. Il est toujours bon de demander un avis médical surtout en présence d’autres pathologies.
Que sont les vitamines
Les vitamines sont des substances organiques dotées de propriétés liposoluble ou soluble dans l’eau. Vitamines liposoluble les plus courants incluent là vitamine A, vitamine D, vitamine E et vitamine K, qui peut se dissoudre dans les graisses et s’accumuler dans le corps. Il y a des vitamines soluble dans l’eaucomme, comment vitamines du complexe de vitamines C et B, notamment la vitamine B6, la vitamine B12 et le folate, qui peut se dissoudre dans l’eau avant d’être absorbé par l’organisme. Ces vitamines ne s’accumulent pas dans l’organisme et celles non utilisées sont éliminées dans les urines.
Le les fonctions les vitamines sont différentes. Par exemple, la vitamine A peut agir comme un régulateur de la croissance cellulaire et de la croissance des tissus, tandis que la vitamine D peut nous fournir des fonctions de type hormonal pour réguler le métabolisme minéral osseux. De même, les complexes de vitamines B jouent un rôle important en tant que cofacteurs ou précurseurs enzymatiques ; les vitamines C et E, quant à elles, peuvent agir comme antioxydants.
Lorsque nous considérons les sources de vitamines, notre régime contient la plupart d’entre eux, mais nous avons parfois besoin d’obtenir des vitamines par d’autres moyens. Par exemple, je micro-organismes de la flore intestinale ils nous apportent de la vitamine K et de la biotine. Certaines sources alimentaires courantes de vitamines comprennent agrumes, pommes rouges et vertes, pommes de terre, fraises, légumes verts à feuilles.
Les vitamines sont essentielles pour résister aux longues périodes de fatigue. Une carence en vitamines peut créer une plus grande susceptibilité aux agressions extérieures et aux maladies, et les médecins prescrivent parfois des vitamines sous forme de compléments alimentaires en période de plus grand stress psychophysique, mais cela doit être fait sous leur surveillance.
L’automne est le moment où les enfants retournent à l’école et travaillent pour les adultes. La vitamine C est très utile dans ces moments-là et on la retrouve dans les oranges, connues pour leur teneur en vitamine C, mais aussi dans le cassis ou encore dans les kiwis tout aussi efficaces.
La première chose à faire est d’adapter son alimentation, et cela peut se faire avec les conseils d’un nutritionniste. Si les problèmes persistent et qu’un apport supplémentaire en vitamines est nécessaire, il est préférable de consulter un médecin pour éviter un surdosage. Il faut garder à l’esprit que chez l’enfant une altération de l’alimentation, due ou non aux compléments alimentaires et donc à l’apport de vitamines, peut altérer la courbe de croissance : la prise de compléments vitaminiques n’est pas contre-indiquée mais doit être réalisée sous la surveillance d’un médecin .
Compléments alimentaires ou médicaments
Compléments alimentaires et médicaments, ce n’est pas la même chose : cette différence est essentielle et réelle, elle ne dépend pas de l’autorisation de mise sur le marché (ou autorisation de mise sur le marché).
Des compléments alimentaires peuvent être pris comme prévention ou comme réaction. La vitamine C peut être à la fois un médicament et un complément alimentaire : dans les médicaments on trouve des substances comme des vitamines, mais aussi des plantes, des minéraux ou des acides aminés tandis que le complément alimentaire contient des doses plus faibles, sans aucun effet thérapeutique reconnu.
Il existe un moyen simple de savoir si vous achetez de la vitamine C sous forme de complément alimentaire ou de médicament : les compléments alimentaires ne le sont pas. jamais remboursé du NHS et peut également être acheté dans les supermarchés.
Une vive bataille sur cette question fait rage depuis plusieurs années, depuis que la vitamine C est apparue dans les supermarchés sous une forme autre que le jus. Certains professionnels estiment qu’il doit être considéré exclusivement comme un médicament, d’autres non. La seule demande constante, qu’il s’agisse d’un médicament ou d’un complément alimentaire, c’est qu’il soit uniquement disponible en pharmacie.
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