Les chercheurs ont montré que le microbiome intestinal peut influencer le développement et la réponse des émotions. Effet protecteur associé aux aliments typiques du régime méditerranéen, comme les légumes, les fruits et le poisson
Suivre la diète méditerranéenne peut soulager ou prévenir les symptômes du trouble de stress post-traumatique. Telles sont les conclusions d’une étude publiée dans Santé mentale naturelle. Les auteurs ont démontré que le microbiote intestinal
peut influencer le développement et la réponse des émotions. L’étude, menée par des chercheurs du Brigham and Women’s Hospital, membre fondateur du système de santé Mass General Brigham, et de la Harvard TH Chan School of Public Health, a analysé les relation entre le trouble de stress post-traumatique, l’alimentation et le microbiome intestinalchez environ 200 participants à des sous-études de la Nurses’ Health Study-II.
Régime méditerranéen, microbiome intestinal, stress après traumatisme
Le régime méditerranéen signifie le modèle nutritionnel à dominante végétalebasé sur: fruits, légumes, céréales et produits transformés (pain, pâtes) surtout intégralutilisation deHuile d’olive vierge extra (apport en acides gras monoinsaturés), bonne consommation de poisson Et petites quantités et viande rouge (charcuteries et préparations industrielles) e peu de sucres.
Le microbiome intestinal (également appelé flore intestinale) est le terme scientifique correct pour décrire leensemble de micro-organismes cqui peuple principalement l’intestin: ces, communiquer les uns avec les autresagissent comme s’ils constituaient un seul organisme et remplir des fonctions importantes pour la santé.
Pour trouble de stress post-traumatique (Ptsd) signifie un problème de santé mentale: selon Institut national de la santé mentale Américain, la caractéristique qui la victime revit à plusieurs reprises l’expérience traumatisante sous forme de souvenirs, de cauchemars, de flashbacks ou à l’occasion d’anniversaires et de commémorations. Ceux qui en souffrent ont difficulté à contrôler ses émotionsmontre de l’irritabilité, colère soudaine ou confusion émotionnelle, dépression et anxiété, insomnie, évite tout acte qui l’oblige à se souvenir de l’événement traumatisant. Un autre symptôme répandu est sentiment de culpabilité, par exemple, pour avoir survécu ou pour ne pas avoir pu sauver d’autres personnes. Les personnes atteintes de ce trouble ont plus grand risque developper maladies chroniquescomme les maladies cardiovasculaires, auto-immunes, les accidents vasculaires cérébraux, le diabète et même la mort prématurée.
Comprendre le rôle de l’alimentation et du microbiome
pourrait améliorer les recommandations (et les résultats) pour le patients atteints du SSPT.
J’étudie
Les quelque 200 participants ont été affectés à trois groupes: exposé à un traumatisme mais sans perturbations du stress post-traumatique; avec probable SSPT; c
sans exposition à un traumatisme. Ils ont tous soumis deux séries de quatre échantillons de selles, au début de l’étude et à nouveau six mois plus tard. Des échantillons ont été collectés pour fournir des informations sur l’ADN microbien et pour confirmer que le microbiome intestinal du participant était resté stable au cours des six mois.
L’équipe de chercheurs a évalué les associations entre la structure globale du microbiome, des facteurs tels que les symptômes du SSPT, l’âge, l’indice de masse corporelle (IMC), les informations sur régime suivi.
Les chercheurs ont trouvé d
plusieurs facteurs (IMC, dépression) associé à la structure du microbiome.
Bien, participants suivant le régime méditerranéenils avaient moins symptômes du trouble de stress post-traumatique.
Viandes rouges
Les chercheurs ont notamment découvert que la consommation de viandes rouges et transformées était associée à des symptômes plus importants du SSPT, tandis que la consommation de aliments à base de plantes à moins de perturbations.
Ils ont ensuite examiné le lien entre les symptômes du syndrome de stress post-traumatique et les « signatures » du microbiome intestinal, dans le but d’identifier les espèces protectrices et, parmi celles-ci, pourrait en faire partie Eubacterium elligens, une espèce de bactérie appartenant à la famille des Eubacteriaceae. Les chercheurs ont en fait démontré queeffet protecteur de cette espèce de bactérie, par rapport au trouble du SSPT, était associé aux aliments typiques du régime méditerranéen, comme les légumes, les fruits et le poisson.
Perspectives de soulagement d’autres troubles mentaux
Il existe une relation entre le microbiome intestinal humain et le cerveau – explique l’un des auteurs de la recherche, Yang-Yu Liu, du Brigham and Women’s Hospital –. Dans notre étude, nous avons examiné comment des facteurs tels que l’alimentation sont associés aux symptômes du trouble de stress post-traumatique : Le régime méditerranéen peut apporter un soulagement potentiel aux personnes présentant des symptômes du SSPT. Même si des recherches supplémentaires sont nécessaires, nous sommes sur le point d’être en mesure de fournir Recommandations diététiques pour la prévention ou l’amélioration du trouble de stress post-traumatique.
Les chercheurs estiment également que les résultats de l’étude offrent des idées pour Futures études sur le lien entre d’autres troubles de santé mentale et les interventions diététiques afin d’améliorer les recommandations visant à atténuer ou à prévenir les symptômes.
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