Le poire Ils sont l'un des fruits d'hiver les plus aimés avec des pommes.
Riche de sels minéraux et de vitamines, ils se composent du corps pour se renforcer pendant la saison la plus froide. Ils ne sont pas très caloriques et donc les alliés du régime amincissant. En fait, si vous mangez 100 grammes de poires, seulement 40 calories sont faites.
Également indiqué comme un fruit pour ceux qui souffrent de diabète de type 2. Mangé à la fois cru et cuit sont très digestible Il est également recommandé en cas de problèmes intestinaux tels que les coliques, la diarrhée ou les problèmes hépatiques. Pour maximiser leurs effets bénéfiques, les nutritionnistes conseillent de manger ce fruit avec la peau qui est plus riche en micro-éléments précieux.
Découvrons ce que sont les avantages Qui vous convaincra de les consommer davantage pendant la saison d'hiver et au-delà:
– Alliés de la santé cardiaque: Leur contribution considérable des fibres réduit les risques d'inflammation et permet de régulariser la pression artérielle. Ils aident à maintenir le niveau de basse du mauvais cholestérol (LDL) qui provoque des problèmes cardiaques tels que l'artériosclérose, la crise cardiaque et l'AVC:
– réguler l'activité intestinale: Toujours leur approvisionnement en fibres effectue une action prébiotique qui permet à l'intestin de se libérer efficacement des déchets et des toxines excessives. Leur digestibilité élevée vous permet d'être toléré même en cas de nausées et de troubles intestinaux;
– effet anti-âge: Les antioxydants contenus contrastent la formation de radicaux libres et de stress oxydatif. Leur pulpe et la peau sont un remède – le tout pour la peau jeune, tonique et élastique, plus longue;
– Ils empêchent l'ostéoporose: Les sources inestimables de magnésium et de calcium gardent les os et les dents forts;
– renforcer le système immunitaire: Ils sont d'une aide valable pour contrer l'attaque des virus et des bactéries, en particulier pendant la saison la plus froide lorsque les virus de la grippe se cachent;
– Aide à mieux dormir: Riches en acides phénoliques, les catéchines aident à réduire l'effet du cortisol, l'hormone de stress notoire, donnant de bonne humeur et un sentiment de bien-être. Le potassium et le magnésium contenus en eux détendent le corps et avec la mélatonine aident à mieux se reposer en contrastant les états d'anxiété et d'insomnie;
– diabète de contraste: ils apportent une quantité réduite de sucres car ils contiennent pour le
Plus de fructose et de sorbitol. Ces derniers sont des glucides qui, par rapport au glucose et au saccharose, n'augmentent pas grandement la glycémie. Par rapport aux pommes, ils sont l'un des fruits les plus recommandés pour les diabétiques.
