Intestin paresseux et constipation, une combinaison qui n'est certainement pas agréable mais qui revient à chaque fois que vous partez pour les vacances et qui est loin de chez vous. Malgré l'atmosphère la plus détendue et les habitudes moins stressantes, l'intestin subit négativement le changement de routine.
C'est un problème ennuyeux qui, s'il n'est pas géré avec précision, pourrait également ruiner les vacances. Pour y remédier, il est important d'identifier les causes de ce malaise qui conduisent à une constipation prolongée, afin d'agir de la bonne manière.
Vacances et constipation, quels sont les symptômes et causes qualifiées
La constipation de vacances, connue sous le nom de constipation ou constipation du voyageur, est une condition récurrente qui réapparaît ponctuellement chaque fois que nous partons pour un voyage. Un problème qui affecte à la fois les touristes et les voyageurs, se déplace habituel vers des destinations voisines ou même éloignées, et subit ainsi un changement d'habitudes, de jambes à jets et même de conditions climatiques. Une sorte de révolution de la routine quotidienne qui a un impact sur l'intestin et les habitudes quotidiennes, et qui implique une série de troubles ennuyeux tels que:
- gonflement et lourdeur abdominale;
- Douleur et crampes dans le bas de l'abdomen et la zone de l'abdomen;
- Heachache;
- Anxiété et irritabilité.
L'intestin est plus paresseux, le transit habituel a tendance à ralentir pour favoriser la constipation. Pour signaler le paisible et faciliter une condition de relaxation, y compris le type intestinal, il est essentiel d'identifier les causes de déclenchement. Quelles sont les habitudes qui subissent un changement et favorisent la constipation du voyageur:
- La routine quotidienne accuse une mauvaise arrestation, les rythmes physiologiques habituels subissent des changements liés aux temps de réveil et de sommeil, mais aussi aux repas et aux habitudes habituelles;
- Un voyage à longue distance implique un renversement des temps habituels avec un décalage horaire relatif, un stress et des changements de fuseau horaire;
- Nutrition différente par rapport à l'habitude, en faveur des aliments plus gros et caloriques, les célèbres larmes à la règle qui impliquent une plus faible présence de fibres, de fruits et légumes;
- De-Sinking favorisé par une moindre consommation d'eau et de liquides, mais aussi par une exposition incorrecte aux rayons du soleil ou à l'environnement trop sec et chaud par rapport à l'habitude;
- Environnement différent de l'habitude, à la fois d'un point de vue climatique et des espaces partagés peut-être avec d'autres personnes, cela affecte les habitudes habituelles de la motilité personnelle intestinale;
- Détendez-vous et les mouvements inférieurs, les habitudes quotidiennes liées à l'activité physique, au sport ou à la marche habituelle sont manquantes.
Constipation du voyageur, comment y remédier efficacement
L'intestin est un organe habituel et sensible, le premier à intercepter tous les changements qui peuvent renverser la routine quotidienne, y compris les émotions. Pour l'aider et l'empêcher de ralentir son chemin pendant les vacances attendues depuis longtemps, et pour lutter contre la constipation de relaxation estivale, une série de solutions valides peut être mise en œuvre. Les voici:
- Préservez la routine habituelle même pendant les vacances, autant que possible, concernant les temps consolidés des repas, le repos nocturne et les activités habituelles;
- Effectuer un peu de forme physique, même une simple promenade ou une course ou une baignade dans la mer, peut-être un peu de trekking, afin de rester actif;
- Ne dérangez pas trop les habitudes alimentaires désormais consolidées, évitez les binges et les aliments trop caloriques. Consommer la bonne contribution des fibres, des fruits, des légumes, du yaourt et même des légumineuses, parfait pour stimuler la régularité intestinale;
- Boire beaucoup d'eau afin de conjurer la déshydratation privilégiée par la chaleur et de l'AFA, prenant de préférence les canons deux litres habituels.
Comme nous l'avons vu, notre intestin doit compter sur un chemin régulier, fait des habitudes et des aliments désormais une partie intégrante de la routine. Même en vacances, il est important de respecter ces rythmes, afin de ne pas tomber dans le piège de la constipation du voyageur, mais de préserver le bien-être intestinal et toujours la régularité.
Si la condition doit persister, il est bon de demander le soutien du pharmacien, qui peut ainsi conseiller le remède le plus approprié. Mais empêcher cette condition offre la possibilité de tirer le meilleur parti des vacances, en profitant de toute relaxation, sans maux ni inconfort.
