Dans la nuit du samedi 26 octobre au dimanche 27 octobre, les horloges sont reculées de 60 minutes. Le passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver (et vice versa) peut entraîner une mauvaise qualité du sommeil, au moins temporairement. Mais cela peut aussi avoir d’autres conséquences négatives
Dans la nuit du samedi 26 octobre au dimanche 27 octobre, leheure solaire Et Oui ils reculent l'horloge de 60 minutes. Quels sont les possibles effets sur la santé du passage de l’heure d’été à l’heure d’hiver (et vice versa) ?
Rythme circadien
On sait que le changement d'heure peut modifier le rythme circadien qui régule les temps de sommeil/éveil et d'autres fonctions physiologiques, influençant au moins temporairement le dormir. Le passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver peut perturber temporairement ces rythmesprovoquant un se sentir fatigué ou désorienté. Comme indiqué dans un article récent publié sur Journal médical britannique, la lumière, surtout le matin, nous permet de rester alignés sur la journée de 24 heures (voici quelques conseils pour s'habituer au changement d'heure).
Troubles du sommeil
Sans assez de lumière du matin ni trop de lumière du soir, horloges biologiques de la plupart des gens ils ne se resynchronisent pas correctementconduisant à un désalignement avec l’environnement extérieur et à un mauvaise qualité et quantité de sommeil. Cette perturbation entraîne une durée de sommeil plus courte, en particulier au printemps, chaqueconséquences négatives sur la santé qui en résultenty compris une augmentation des problèmes cardiovasculaires.
Le président de la Société italienne de médecine environnementale (Sima), Alessandro Miani, explique : « Avec le passage de l'heure d'été à l'heure solaire et vice versa, la rythmicité circadienne est altérée, c'est-à-dire l'horloge biologique de notre organisme Que, en l'absence de signaux provenant du milieu extérieur, termine son cycle en 24 heures environ. Dans une partie importante de la population – souligne le Dr Miani – ils sont enregistrés problèmes de sommeilavec conséquences négatives sur la concentration et l'humeur et donc sur les résultats scolaires, l'efficacité au travail, les relations personnelles, etc. »
Changement d’heure et conséquences possibles sur le cœur
Ce n'est pas fini. «Le non-respect de ces rythmes naturels a des effets sur la tension artérielle et la tension artérielle fréquence cardiaque – continue le président du SIMA –. Plusieurs études ont démontré une corrélation entre le changement d'heure et les maladies cardiaques. En particulier, l'Université de Stockholm a signalé une incidence de 4% de crises cardiaques en plus la semaine suivante lors de l'introduction de l'heure solaire. D’autres études ont donc « certifié une corrélation entre le passage de l’heure d’été à l’heure solaire et l’augmentation des accidents de la route et du travail».
D’où la demande au gouvernement d’abandonner définitivement l’heure solaire et d’adopter l’heure d’été toute l’année.
350 000 Italiens ont déjà signé la pétition en ligne sur Change.org pour demander l'arrêt du passage de l'heure d'été à l'heure d'hiver.