1924 novembre
Anxiété et dépression : le sport prévient
L'étude concerne le Royaume-Uni, a été réalisée sur un échantillon de plus de 37 000 personnes et a été publiée ces derniers jours dans la revue Médecine BMC. Près d’un tiers des cas de dépression et d’anxiété chez les adultes pourraient être évités grâce au sport ou à l’exercice physique. Plus précisément : faire 150 à 300 minutes par semaine d'activité physique modérée réduirait le risque de devenir anxieux ou déprimé pour 47 pour cent des personnes et si tout le monde pouvait faire au moins 75 minutes par semaine de course ou de natation, cela permettrait d'éviter presque 19% des cas de dépression et d'anxiété. Les chercheurs anglais ont examiné des personnes âgées de 37 à 73 ans qui ne souffraient pas d'anxiété. Leur activité physique a été suivie sur une période de près de sept ans et seulement 3 % ont développé une dépression ou une anxiété. On le savait un peu. L'année dernière, il s'agissait d'une recherche coordonnée par Université de Pise de constater que si les gens avaient pu maintenir les mêmes niveaux d’activité motrice pendant le confinement, jusqu’à 21 % des cas graves d’anxiété ou de dépression auraient pu être évités. L'étude a également impliqué les universités de Florence, Turin, Gênes et Messine et a été publiée dans la revue scientifique « Plos Un » après une enquête sur le mode de vie de la population universitaire pendant le confinement entre avril et mai 2020, à laquelle ont participé près de 20 mille étudiants, enseignants et personnel technico-administratif. La détresse psychologique des enfants et pas seulement, comme tout le monde, a dû faire face à la pandémie et aux limitations de liberté qui en résultent et à certains moments même avec l'interdiction de faire une activité physique sauf à la maison, a été sous l'objectif. . Le résultat est que des niveaux plus élevés d’anxiété ou de dépression ont été détectés plus fréquemment chez les étudiants qui, pendant le confinement, avaient arrêté de pratiquer une activité physique et parmi ceux qui devaient faire face à des revenus plus faibles. Ceux qui parvenaient à pratiquer une activité physique de manière continue même pendant le confinement avaient un risque réduit de 20 % de souffrir d’anxiété et de dépression, tandis que ceux qui arrêtaient de pratiquer une activité physique avaient un risque 50 % plus élevé. Il est désormais confirmé que le sport est dans ces cas-là un puissant « médicament » de prévention. vient du Royaume-Uni : « Il s’agit d’un message de santé publique très fort – a-t-il expliqué Carlos Celis-Morales, auteur principal de l'étude de l'Université de Glasgow – parce que le sport et l'exercice sont gratuits… ».
