Journée mondiale de la santé : le thème choisi pour 2024
Chaque année, la Journée mondiale de la santé est confrontée à un thème spécifique ce qui met en lumière un problème de santé actuel. Ce thème est choisi par l'OMS sur la base des défis sanitaires mondiaux actuels et des priorités de santé publique. La crise sanitaire a entraîné une fragilisation de la santé de millions de personnes dans le monde.
L'Organisation mondiale de la santé (OMS) note qu'au moins 140 pays reconnaissent la santé comme un droit humain dans leur constitution, mais que dans beaucoup de ces pays, tout le monde n'a pas accès aux services de santé. Ils sont concernés environ 4,5 milliards de personnes dans le monde entier. Cela représente plus de la moitié de la population mondiale. Dans de nombreux pays, le « droit à la santé » reste donc lettre morte. Pour relever ces défis, le thème de la Journée mondiale de la santé 2024 est : «Ma santé, mon droit».
Pourquoi nous célébrons la Journée de la santé
L'objectif principal de la Journée mondiale de la santé est de sensibiliser sensibiliser le plus grand nombre aux problèmes de santé et encourager la participation de tous à sa promotion. Cet événement vise à attirer l'attention sur problèmes de santé majeurs et mobiliser les gouvernements, les agents de santé, les organisations et la population en général. Cela encourage leadoption de mesures concrètes pour la santé et le bien-être de tous.
Dans ce Journée mondiale de la santé 2024, l'Organisation Mondiale de la Santé attire l'attention de la communauté internationale sur les mesures urgentes à prendre pour préserver la santé des populations et de la planète. Le thème de cette année a également été choisi pour susciter un mouvement visant à construire des sociétés de bien-être.
10 règles pour prendre soin de votre santé au quotidien
1. À table de la bonne manière
Selon l’OMS, environ 1/3 des maladies cardiovasculaires peuvent être évitées grâce à une alimentation variée et équilibrée. Pour fonctionner correctement, l’organisme a besoin de tous types d’aliments, sans excès. Parmi les choses à retenir : manger beaucoup de fruits et légumes (environ 400 g par jour, éventuellement crus), consommer davantage de poisson (qui contient des oméga 3) et de crudités, modérer la consommation de viande rougequi contient du cholestérol et des graisses saturées.
2. Cuisinez avec soin
Faites toujours attention au temps et à la température de cuisson pour réduire les bactéries présentes dans les aliments. Cette règle doit également être respectée lors du réchauffage d'un plat qui se trouvait au réfrigérateur ou au congélateur. Une grande attention doit être portée à la conservation des aliments (surtout périssables) : pour éviter une éventuelle contamination, séparez toujours les aliments crus de ceux cuits.
3. Propreté et hygiène : pas si évidente
Avant de cuisiner et de toucher les aliments, il est important lavez-vous bien les mains avec du savon et rincer abondamment. Faites également attention lors du nettoyage du plan de travail de la cuisine : un peu d'eau de Javel diluée est plus efficace que de nombreux autres détergents.
4. Mouvement
Ceux qui ont un travail sédentaire devraient faire au moins 150 minutes d'activité physique modérée par semaine. Parfois, quelques conseils suffisent pour aider : prendre les escaliers plutôt que l'ascenseur, faire les courses, faire le ménage plus souvent, aller au bureau à vélo. L'OMS a établi que 10 000 pas par jour correspondent à l'activité physique minimale pour réduire le risque de stress et les maladies cardiovasculaires et de mener une vie saine et heureuse.
5. Contrôles médicaux périodiques
Effectuer des visites médicales annuelles pour vérifier les systèmes cardiovasculaire et visuel, vérifier les naevus dermiques et effectuer des analyses de chimie sanguine, vous permet de surveiller avec raison votre propre santé.
6. Contrôle environnemental
Vivre en ville, c’est expérimenter la pollution. Mais ce qui est souvent sous-estimé, c'est qualité de l'air entre nos murs, ce qui favorise la multiplication de micro-organismes dangereux pour les voies respiratoires. Les bonnes habitudes incluent : ouvrir les fenêtres quelques minutes 2 à 3 fois par jour, aérer la salle de bain et la cuisine, éliminer toute moisissure.
7. Le réveil indique-t-il 22 heures ? Il est temps d'aller au lit!
Le sommeil est l'un des piliers du bien-être. En vous couchant vers 22 heures pour une nuit de 7 à 8 heures, vous améliorez votre humeur, votre mémoire et la gestion de vos émotions. Une étude publiée dans le European Heart Journal a également souligné la réduction du risque de maladie cardiaque en allant au lit entre 22h et 23h.
8. Faites une liste de choses à faire
Faire une liste de choses à faire pendant la journée est un excellent moyen de mets de l'ordre dans tes pensées et ne vous laissez pas submerger par le stress. Cocher des cases sur votre liste de choses à faire au fur et à mesure que les tâches sont terminées apporte de la satisfaction.
9. Une bonne action pour les autres, bénéfique pour tous
Une bonne action est quelque chose de gratifiant qui oriente les pensées de manière positive. Il existe de nombreuses façons d'être utile et de se sentir mieux : de la simple aide à ceux qui se trouvent dans une situation difficile, à des choses plus importantes comme don de sang.
10. Amusez-vous et profitez de votre temps libre
Consacrer du temps à ce que nous aimons le plus peut être très bénéfique pour notre santé, pour plusieurs raisons : cela réduit le niveau de stress, améliore relations sociales et maintient également le bon fonctionnement de notre système immunitaire.
