Inconforts thermiques : asthénie, rétention d'eau et déshydratation. Comment les traiter

Quelques désagrément typique que l’été nous apporte peut affecter le nôtre qualité de vie et sur le nôtre bien-être général même pendant les vacances. Voyons-les ensemble.

Asthénie: la chaleur pousse le corps à un plus grand effort de régulation de la température interne et, conjuguée à l’allongement des journées, peut affecter la qualité du sommeil. Le corps est stressé par l’humidité, la transpiration, les changements d’alimentation et d’habitudes. Tout cela conduit à consommer et à disperser plus d’énergie, provoquant sensations de fatigue, de faiblesse et de somnolence;
Rétention d’eau: la chaleur et l’humidité provoquent une dilatation des vaisseaux sanguins et une diminution de l’efficacité du système lymphatique, entraînant une accumulation de liquides dans les tissus de l’organisme. Cela provoque un gonflement et une lourdeur, généralement dans le jambesdans chevilles et en piedsau-delà peau tendue, crampes musculairessensation de soif et besoin d’uriner fréquemment;
Déshydratation cutanée: avec l’exposition au soleil et à l’air chaud, il y a une plus grande évaporation de l’humidité présente dans la peau et une perte de liquides par la transpiration. Ces facteurs provoquent peau sèche, desquamation, rides et ridules, rougeurs, irritations et sensations de brûlure.

Comment faire face à ces 3 désagréments

Bien qu’il soit important de prendre en compte les besoins spécifiques et les caractéristiques de chaque personne, il existe des solutions qui sont utiles pour beaucoup d’entre nous. Quatre simples les règles sont en mesure d’atténuer ces problèmes :

un alimentation riche en fruits et légumesavec des vitamines, des minéraux et des antioxydants, des nutriments essentiels qui fournissent de l’énergie, sont diurétiques et procurent un bien-être général au corps et à la peau ;
boire beaucoup d’eau pendant la journée, pour garder le corps hydraté et favoriser les fonctions normales de l’organisme, y compris les tissus cutanés et la peau ;
un un repos suffisant et un sommeil de qualité ils sont nécessaires pour permettre au corps de se régénérer et de récupérer ;
L’exercice physique aide à augmenter l’énergie, à améliorer l’humeur, à stimuler la circulation sanguine et à favoriser le drainage des liquides. Des activités aérobies préférables telles que la marche, la course, la natation si vous ne pratiquez pas habituellement un sport.

Les remèdes naturels de Felixofia

Pour profiter de l’été, il faut éviter que ces nuisances ne viennent gâcher notre bien-être : nous pouvons y faire face avec une sélection de solutions naturelles proposées par l’équipe de professionnels de Félixofia le portail de la santé, de la beauté et du bien-être.