Est-il bon d’intégrer un régime méditerranéen avec des amandes, des noix, des cacahuètes et des graines de tournesol ? Si oui, combien de grammes de ces produits faut-il consommer quotidiennement et éventuellement comment les répartir entre le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner ?
J’ai 87 ans, je pèse 85 kilos et je suis en forme physique moyenne.
MERCI
par Giorgio Giorgi
La réponse du Dr. Andréa Ghiselli
Le régime méditerranéen comprend des noix et des graines, qui en font déjà partie intégrante. Prò les prendre quand vous voulez : petit-déjeuner, collation, déjeuner, dîner… la seule limite sont les calories car ce sont, comme le reste de l’huile, des aliments très énergétiques.
PS Je ne connais pas votre taille mais votre poids peut être normal si vous mesurez au moins 1,85
