Docteur, prenez mes doutes, dois-je manger des protéines après un exercice anaérobie ou puis-je attendre le déjeuner ou le dîner ? Le moniteur de la salle de gym dit de varier les exercices car sinon le muscle s’y habitue, mais qu’est-ce que cela veut dire ? De toute façon, je fais l’effort et le muscle le sent, est-ce que je me trompe ? J’ai oublié que j’ai 71 ans. Merci

de Maurice

La réponse du Dr. Andréa Ghiselli

Regardez pourquoi ne me demandez pas, mais l’instructeur. Si le muscle le sent, c’est-à-dire s’il a mal, il n’est évidemment pas trop habitué. Pour l’introduction de protéines on peut attendre le repas suivant l’effort, tant qu’il n’est pas trop éloigné.

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