Le cortisol est connu comme «l'hormone de stress» notoire. Joue un rôle important dans la régulation de nombreuses fonctions de notre corps. Il est capable d'influencer la réponse du système immunitaire à l'attaque des virus et des bactéries, la fonction métabolique et même la réponse inflammatoire. Lorsque son niveau est élevé, il peut créer une sorte de dépendance dans laquelle vous vous sentez toujours mis à l'épreuve et vous ressentez un étrange sentiment d'alerte constante. Cela peut apporter un naufrage du système nerveux et au-delà.
Au niveau physique, vous pouvez avoir des conséquences risquées en augmentation de la glycémie sanguin, une hypertension et une augmentation de la graisse abdominale. La dépendance au cortisol nous rend plus vulnérables aux maladies chroniques et aux inflammations.
À un niveau mental, vous vous sentez hyperactif et performant et incapable de vous détendre. Être particulièrement affecté par les femmes par rapport aux hommes en raison des attentes que la société a envers eux et aussi en raison de changements hormonaux. Découvrons quels sont les signaux de ne pas être sous-estimés qui indiquent que nous souffrons de dépendance au cortisol.
Anxiété constante
Le cortisol élevé nous fait toujours nous sentir dans une situation alerte. Le cerveau entre dans le mode «combat ou fuite» comme s'il y avait toujours un danger à affronter. Ce type d'hyperactivation du cerveau provoque une nervosité, une irritabilité et une anxiété constante.
Humeur danseuse
L'anxiété s'accompagne d'une humeur qui subit plusieurs changements. La dépendance au cortisol provoque des réactions exagérées aux stimuli externes. Nous passons d'un état d'euphorie à une tristesse absolue d'une manière brusque.
Sens persistant de la mélancolie
Dans un état de ce type, il existe des niveaux élevés de deux neurotransmetteurs qui régulent l'humeur telle que la sérotonine et la dopamine. Lorsqu'ils ne sont pas équilibrés, ils provoquent un état de dépression latente caractérisée par la tristesse et la mélancolie et la perte d'intérêt pour les activités que nous considérions auparavant et la source de bien-être.
Lutte pour se concentrer
Le cortisol peut endommager l'hippocampe une zone cérébrale responsable de la mémoire et de nombreuses fonctions cognitives telles que le niveau d'attention. Par conséquent, il est difficile de maintenir la concentration élevée et de mémoriser des informations. Cela implique une véritable fatigue mentale qui compromet les performances des activités quotidiennes.
Difficulté à prendre des décisions
Lorsque vous êtes sous le stress, les décisions ont tendance à être particulièrement impulsives. Cela se produit parce que la dépendance du cortisol influence également l'activité du cortex préfrontal qui est précisément celle qui nous faisait faire des choix et prendre des décisions adéquates. Ainsi, nous avons tendance à être moins rationnels et à agir instinctivement.
Insomnie
La veillée du cycle de sommeil est compromise et caractérisée par des réveils nocturnes dans lesquels le cerveau est super vigilant et lutte pour se détendre et se livrer au repos bien conçu et droit.
Augmentation du poids corporel
Influençant le
Le métabolisme, le fort cortisol implique la nécessité de manger plus. Cela provoque un stockage de graisse surtout au niveau abdominal. Vous vous sentez gonflé et il est difficile de récupérer votre poids idéal.
