Ces derniers temps, des vidéos complices et des publications sur les réseaux sociaux, il est considéré comme le nouvel « ennemi », avec des conseils connexes pour le réduire. Mais c'est dans la plupart des cas d'informations trompeuses réelles. Un endocrinologue clarifie
Insomnie, gain de poids, enflé: toute la faute du cortisol. Ces derniers temps, «l'hormone de stress» qui régule le métabolisme et la pression artérielle se trouve de plus en plus souvent sur le comptoir des défendeurs. Vidéo complice et publications sur les réseaux sociaux, le cortisolo-manie: Les experts du bien-être offrent des régimes, des suppléments et des remèdes pour réduire les niveaux de ce hormone stéroïde produit par les glandes surrénales. Nous avons demandé à Annamaria colaovice-président de Conseil supérieur de la santé Et le professeur d'endocrinologie et de maladies du métabolisme à l'Université Federico II de Naples, pour clarifier et dissiper les faux mythes qui circulent.
Il est responsable du stress
FAUX. Il est activé dans des situations de tension et de charge émotionnelle, mais il n'en est pas responsable. « Le cortisol est connu sous le nom de »Hormone de stress « Au lieu de cela, il doit être appelé « Hormone de vie « : Il a sauvé l'espèce humaine des grands cataclysmes, des attaques des Belves, de toutes ces situations agressives qui mettaient en danger la survie. Ce qui concerne l'urgence dans notre corps et dans notre psyché, y compris le Altérations de l'état de la santé En tant qu'infections ou traumatismes tels que le deuil, il est géré grâce à la production de cortisol. Par conséquent, sa « mauvaise réputation » et l'une des phrases qui circulent le plus souvent aujourd'hui est: « Vous êtes stressé, c'est la faute du cortisol » ».
Son niveau est souvent élevé
FAUX. L'hyperscretion de cortisol est une condition rare, qui peut être causée par une production anormale (maladie de Cushing), liée à maladies primitives (Tumeur surrenque, tumeur pituitaire) ou àEmbauche de gloireen particulier de la cortisone, l'hormone strictement liée au cortisol. «En l'absence de ces situations, les niveaux de cortisol flottent naturellement pendant la journée avec des pics le matin – en fait il est également appelé L'hormone d'éveil – et des niveaux inférieurs le soir. Cependant, les situations de stress chronique peuvent modifier cet équilibre, avec des effets négatifs sur la santé de l'esprit et du corps ».
Vous devez l'insérer dans des tests sanguins de routine
FAUX. Cela n'a aucun sens de faire une dose de cortisol en l'absence de symptômes: un niveau élevé de cortisol en soi n'est pas une figure avec une pertinence clinique. «De plus, le cortisol a son propre bioritmus, par conséquent, tôt le matin, lorsque le retrait est généralement plus élevé, il est plus élevé parce que Un rythme circadien suit: Le pic se situe entre six et huit ».
Il s'abaisse avec des médicaments et des suppléments
FAUX. «Les médicaments ne sont utilisés que s'il y a une maladie primitive. Quand au lieu de cela, il y a un niveau élevé de cortisol parce que la personne est obèse ou en surpoids ce que nous devons faire est Restaurer un style de vie correct. Les suppléments n'abaissent pas non plus le niveau de cortisol: une thérapie nutritionnelle adéquate est beaucoup plus efficace ».
Est ennemi du sommeil
Vrai / false. Il n'est pas responsable de l'insomnie, mais il peut le favoriser. Si le soir, les niveaux de cortisol restent élevés, Ils peuvent encourager le manque de reposce qui à son tour augmente encore les niveaux d'hormones. « Quiconque a suivi une thérapie par cortisone a connu des répercussions: le cortisol interrompt la relation avec le sommeil parce que, en fait, c'est l'hormone d'éveil ».
Vous fait gros
Réel. Dans les situations de cortisol de stress Augmenter la glycémie Pour fournir une énergie immédiate au corps, favorisant la conversion des protéines et des graisses grasses. « D'un point de vue métabolique, la quantité de sucre que nous ne pouvons pas utiliser est de côté comme graisse ». Il existe également une obésité liée au cortisol. « Le Le coffre devient comme un barilles kilos en trop sont mis sur le sein et l'abdomen. Et aussi sur le cou: nous parlons de Gibbo di Bufaloune accumulation de tissu adipeux et fibreux en haut de l'arrière, entre le cou et les épaules. Les jambes et les bras, en revanche, deviennent minces parce que le cortisol consomme les muscles ». Le gain de poids générique dans périménopausique Et ménopauseen revanche, ne doit pas seulement être attribué à des niveaux élevés de cortisol. «Cela peut honte, mais il y a de nombreux facteurs, Tout d'abord Les changements liés au métabolisme qui doivent être contrastés en mangeant moins et en se déplaçant plus ».
Il y a « Cortisol Face »
Réel. « Tu n'es pas moche, tu n'es que le visage de cortisol»(Traduit: vous n'êtes pas laid, vous n'avez qu'un visage de cortisol), c'est l'une des phrases les plus virales sur Tiktok, où de nombreux influenceurs prétendent avoir un visage potelé en raison des niveaux élevés de cortisol. Mais soyez prudent: «Le visage du cortisol existe cependant, cependant, a des caractéristiques précises. C'est le SO faciès lunaireFull Moon Face: non seulement il est gonflé et rond, mais a une couleur rouge et se caractérise par la croissance excessive des cheveux « .
