Comment ne pas prendre de poids pendant les vacances : essayez la « règle de cinq »

Comment monter sereinement sur la balance le 8 janvier ? Le besoin de célébrer en s’offrant une certaine indulgence est sacro-saint, mais, même si pour ceux qui n’ont pas de problèmes de poids, les crises de Noël (et du début de l’année) peuvent être facilement surmontées avec quelques repas modérés les jours suivants, ceux qui suivent un régime ou ont tendance à prendre du poids risque de voir ses efforts vains et surtout de se retrouver avec des hanches 5 kilos de plus dont il faut se débarrasser, qui sont vraiment nombreux. De plus, si vous vous adonnez aux célébrations sans critères, votre santé est également affectée, avec l’augmentation des symptômes liés aux excès de repas, parmi lesquels la résistance à l’insuline, l’hypertension, le reflux et tout le reste.