Dans été Les températures chaudes et le taux d'humidité élevé peuvent contribuer à Baisser la tension artérielle.
C'est un vrai problème pour ceux qui souffrent déjà de certaines pathologies, en particulier ceux qui sont portés par le système cardiovasculaire. Le chaleur Il provoque une baisse de pression due à une réelle dilatation des veines et des artères qui se défendent de cette manière des températures excessives. En raison de la baisse de la pression que vous ressentez inévitablement épuisésans énergie. Ils peuvent aussi avoir des étourdissements et Type de tête soudain. Dans les cas graves, vous pouvez également perdre leur sens.
D'un point de vue nutritionnel en été pour lutter contre les chutes de pression, une alimentation équilibrée et équilibrée riche en sels minéraux Et nutriments. Absolument à éviter, les plats élaborés riches en graisses et en sucres qui ralentissent la digestion ne font que amplifier le problème.
Il y a des détails nourriture ce qui peut aider à augmenter la pression et cela pourrait devenir la collation idéale Pour amener à la plage pendant les jours les plus chauds. Découvons lesquelles ils sont.
Salade de fruits
Préparé avec des bananes, des fraises, des fruits rouges, des kiwis, des abricots et des pêches sont à l'origine d'énergie grâce à la teneur en potassium. Ces fruits régulent également la pression artérielle favorisant la relaxation des vaisseaux sanguins et régulant la circulation sanguine.
Riz complet avec du poulet
Le riz riche en fibres combiné avec cette viande blanche facilement digestible apporte des vitamines du groupe B. Ces deux aliments aident à contrôler la glycémie et à maintenir une pression artérielle saine. En particulier, le riz complet fournit une énergie qui reste constante dans le corps.
Fruits séchés
Les amandes, les noisettes, les pistaches, les noix, les anacardi constituent une collation saine et pratique pour toujours emporter avec vous, même sur la plage. Riche en sels minéraux tels que le magnésium, le zinc, le potassium, le manganèse et la vitamine et qui protège des dommages du stress oxydatif. Contient des sucres naturels alliés contre l'hypotension et également dans le cas de la glycémie au milieu de la matinée.
Salade de légumes et de thon
Les tomates, les berlines, la salade à feuilles larges, la laitue, le maïs combiné avec du poisson apportent de nombreuses substances nourrissantes et vitamines qui aident à contrer la fatigue physique liée à la chaleur.
Sauce tzatziki avec des concombres
Être préparé avec et sans ail est une sauce grecque typique composée de légumes crus coupés à la Julienne.
Il peut être combiné avec des croûtons de pain ou des gris à pain intégraux. Préparé avec les concombres, il apporte au potassium corporel, au calcium, au sodium et au phosphore. Il est capable de rééquilibrer la pression artérielle. Cette collation facilite également efficacement le drainage des liquides.
