Comment le sommeil change avec l’âge : les heures de repos nécessaires à chaque étape de la vie

LE les bébés se réveillent à n’importe quoi maintenant, les enfants appellent souvent maman et papa au milieu de la nuitEt, les adolescents ne voudraient jamais aller au lit (sauf si vous ne voulez même pas vous lever le matin), les personnes âgées ont du mal à bien se reposer. Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir et une grande partie de notre santé dépend de la qualité du sommeil car le repos est important pour la régulation des fonctions neuroendocrines, immunitaires, cardiovasculaires et bien plus encore. Mais pourquoi nos habitudes de sommeil changent-elles avec l’âge ? Le repos nocturne n’est pas un phénomène statique, mais dynamique et sa physiologie peut changer en fonction du sexe et de l’âge, étant affectée par des facteurs hormonaux et constitutionnels, explique Luigi Ferini Strambiprofesseur titulaire de neurologie à l’Université Vita-Salute San Raffaele de Milan. Tu ne dors pas toujours de la même manière et pour le même temps au cours de la vie mais, ne nous inquiétons pas, tout à fait normal.