La vitamine D est un micronutriment précieux pour le corps.
Pourtant, une surdose qui s'est produite cet été dans les îles Baléares peut causer de graves dommages à la santé. Ce fait de la nouvelle avait en tant que protagonistes 16 personnes qui ont été précipitées de toute urgence après avoir pris un supplément de vitamine D avec une formulation incorrecte, achetée en ligne sans supervision médicale. Les patients avaient trouvé des nausées, des vomissements et des douleurs abdominales sévères.
À quoi sert la vitamine D
Également appelé calciferol, c'est une vitamine liposoluble stockée dans le foie. Il est essentiel pour l'absorption du football et du phosphore dans le corps. Il est communément appelé « la vitamine du soleil » car le corps le résume naturellement grâce à la lumière du soleil. Il empêche l'ostéoporose et le risque de fractures.
Bénéficiel pour la santé de la peau, il aide à prévenir le psoriasis et la dermatite atopique. Il est bon pour l'humeur car il stimule la production d'endorphines, de sérotonine et de dopamine. Ces derniers sont des hormones qui contribuent à consolider un état de puits général.
Également utile pour régulariser le niveau de sucre dans le sang. Il favorise la production de protéines et le transport du calcium nécessaire à la contraction des muscles. Il sert également à renforcer le système immunitaire et à contraster l'attaque des virus et des bactéries en réduisant l'inflammation et les infections.
À ceux qui ne sont pas recommandés pour l'intégration
Malheureusement, il y a peu d'aliments naturellement riches en vitamine D, y compris les poissons gras en premier lieu, le saumon, le thon et le maquereau. Ils sont une précieuse réserve sont l'huile de foie de morue, le foie de bœuf, les fromages gras, le beurre, le jaune d'oeuf. En quantités modestes, nous le trouvons également dans les champignons.
Les ajouts doivent être prescrits par le médecin évitant une surdose qui peut être nocif. En fait, les mégades ne sont pas très recommandées. En particulier, ce micro nourrissant n'est en fait pas recommandé pour ceux qui souffrent de calculs ou d'insuffisance rénale. De plus, il n'est pas bien que dose peut entraîner des pertes de calcium avec un affaiblissement conséquente du système squelettique.
La surdose implique des intoxications réelles avec des douleurs abdominales consécutives, des troubles gastro-intestinaux tels que les nausées et les vomissements, la perte de poids de la diarrhée. La dose physiologique recommandée est de 1000 UI par jour ou 2000 UI tous les 2 jours pour la maintenance, tandis qu'en cas de carence 2000 UI par jour.
L'apport n'est pas non plus recommandé pour ceux qui souffrent de troubles de l'alimentation car ils peuvent provoquer l'apparence. Une étude récente publiée dans le magazine américain JAMA a également montré que les doses élevées (4 000 UI / jour ou plus) prises par des adultes en bonne santé qui ne manquent pas au lieu d'améliorer la santé des os s'aggravent.
La cortisone réagit négativement avec la vitamine D ralentissant l'absorption de cette vitamine de
partie du corps. Faire attention également à être des patients diabétiques car la vitamine D interfère au niveau de l'insuline et à celles souffrant d'hypertension.
