Dans un couple, les querelles peuvent être à l'ordre du jour: une discussion peut se produire, même à partir des tons brillants, de nature économique, ou il peut s'agir de l'organisation de la maison et de l'éducation des enfants, ou il peut y avoir une petite jalousie momentanée. Pour résoudre ces petits conflits, les scientifiques ont effectué une recherche qui arrive à une conclusion assez simple. Il faut se rappeler que les querelles et les discussions quotidiennes sur les insignifiantes ne doivent pas être confondues avec des épisodes de violence domestique ou avec des phénomènes plus profonds, qui inhérent les ruptures incurables dans le couple lui-même.
Quelle querelle indique
En 2024, l'Université St. Andrew's en Écosse a réalisé l'étude intitulée « L'émotion négative des deux partenaires stimule l'agression pendant le conflit des couples« . Cette étude déclare souvent une vérité sous le nez de chacun, mais peut-être qu'il est trop simple pour paraître peu probable: en couple, vous ne pouvez jamais discuter, et si la querelle est saine, c'est bon pour la relation. Comme je l'ai expliqué, le psychologue Gary Lewandowski à Inc avec une hyperbole: »La plupart des couples doivent discuter plus, pas moins« Par conséquent, ce n'est pas un effet négatif, mais une bonne gestion de la discussion présente potentiellement des répercussions positives dans la relation. Cependant, si cette bonne gestion ne se produit pas, le premier conseil qui est généralement donné dans ces cas est de contacter l'aide thérapeutique, bien sûr en tant que couple.
La méthode de 5 secondes
En un mot, la méthode de 5 secondes est le bon vieil homme « comptant jusqu'à 10 » ou quelque chose. En fait, il est possible que lors d'une discussion, comme mentionné, les tons s'allument un peu trop et même la voix finit par monter. Mais si vous abandonnez le terrain pendant quelques instants, que vous le fassiez par vous-même, cela contribue fortement à Dilming la situation. Après tout, Oscar Wilde a écrit que les combats étaient terriblement vulgaires, donc l'errance ne représente pas seulement une pause et un changement de perspective de la situation contingente, mais aussi une position du concept de discussion elle-même.
Retour à l'étude de l'Université St. Andrew's: les interactions de 81 couples ont été testées dans la recherche, qui a été invitée à émettre, deux à deux, bien sûr, des bruits désagréables envers l'autre personne, choisissant de manière appropriée le volume du bruit. En peu de temps, où ce bruit a commencé à transmettre l'agression, dans un couple, l'autre partenaire a tenté de se conformer à cette agression, ce qui rend la situation bientôt dégénérée en une spirale incontrôlable de sons.
Fondamentalement, c'était une simulation particulière par rapport à la façon dont les querelles se déroulent, mais les scientifiques ont également trouvé un moyen de comprendre comment atténuer tout: il suffit que même un des partenaires soit parti pendant un certain temps pas moins de 5 secondes, et les tons sont considérablement réduits, à la fois du point de vue du volume et de celui de l'attitude.
Le Dr en psychologie Annah McCurry, qui a mené l'étude, a expliqué: « Forcer les couples à faire une pause de cinq secondes s'est avéré efficace comme une rupture de dix ou quinze secondes, ce qui montre que même la plus courte des ruptures peut aider à diluer une discussion« .
