Nos pieds jouent un rôle important en nous gardant debout toute la journée. Les os, les muscles, les tendons et les ligaments de chaque pied travaillent de concert avec les chevilles pour supporter notre poids et nous permettre de marcher, courir, sauter et nous tenir debout. Tous ces gestes provoquent parfois une usure et, par conséquent, nos pieds enflent.
Pourquoi ai-je les pieds enflés ? Quelles en sont les causes ?
Voici quelques causes qui peuvent expliquer le gonflement des pieds.
Rester debout ou assis trop longtemps
Quand nous ne bougeons pas assez, nos pieds souffrent. Maintenir une position statique trop longtemps peut réduire la circulation sanguine dans cette zone du corps, provoquant un gonflement. À l’inverse, rester debout trop longtemps peut limiter la force musculaire des jambes et des pieds, tout en ralentissant la circulation sanguine.
Grossesse : rétention d’eau au niveau des pieds et des jambes
Pendant la grossesse, le corps produit plus de liquide que d’habitude. Au troisième trimestre, le poids de l’utérus peut augmenter la pression et provoquer une rétention d’eau dans les jambes et les pieds. La rétention d’eau peut également être causée par une mauvaise alimentation, un excès de sel ou des fluctuations hormonales.
Pieds rouges, gonflés et douloureux : c’est un œdème.
Un de vos pieds est enflé, mais pas l’autre ? Il pourrait s’agir d’une thrombose. Dans ce cas, le gonflement peut s’accompagner d’autres symptômes : le pied atteint devient chaud et rouge. Lorsqu’un caillot sanguin se forme dans une veine (thrombose veineuse ou phlébite) ou dans une artère (thrombose artérielle), il peut se détacher de la paroi où il s’est formé et voyager jusqu’aux artères qui irriguent les poumons (embolie pulmonaire) ou celles du cœur.
Pieds et chevilles enflés : cela pourrait être dû aux médicaments
Une autre cause possible est la prise de médicaments. Les pieds ou les chevilles enflés peuvent être un effet secondaire de certains médicaments, notamment :
- médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS);
- contraceptifs oraux;
- médicaments contre l’hypertension artérielle;
- antidépresseurs;
- les stéroïdes ;
- certains traitements contre le diabète.
Problèmes d’organes ou maladies plus graves
Si certains organes vitaux ont du mal à fonctionner correctement, du sang et des liquides peuvent s’accumuler dans les veines et les tissus. Dans les cas graves, cela peut indiquer une insuffisance cardiaque, une maladie rénale ou hépatique. Dans ces cas, d’autres parties du corps, comme les mains et le visage, peuvent également enfler. Un examen médical approfondi permettra un diagnostic précis.
Le diabète pourrait en être la cause
L’hyperglycémie chronique peut rétrécir tous les vaisseaux sanguins, empêchant le sang de circuler correctement dans les membres inférieurs. En conséquence, vous ressentez un gonflement et des douleurs aux pieds et aux chevilles.
Une fracture ou un traumatisme
Le pied peut enfler suite à un traumatisme, une fracture, une entorse.
Traitement : Comment réduire rapidement le gonflement des pieds ?
Si le gonflement est provoqué par une maladie (du foie, des reins, etc.), un examen médical complet permettra un diagnostic précis. Dans tous les cas, si vous ressentez un gonflement des pieds, soyez attentif aux symptômes et parlez-en à votre médecin.
S’il s’agit d’effets secondaires d’un médicament que vous prenez, un médecin peut vous aider à trouver des alternatives plus adaptées, à modifier la posologie ou à vous prescrire un diurétique. Bien que les pieds des femmes enceintes aient tendance à gonfler à cause de la rétention d’eau, ils devraient revenir à la normale après l’accouchement. Si le gonflement est très gênant, des massages par petits mouvements circulaires peuvent améliorer la circulation veineuse et soulager les douleurs et la sensation de jambes lourdes. Si vous souffrez de rétention d’eau en général, sans être enceinte, il existe des solutions pour la prévenir et l’éviter.
Est-ce dangereux d’avoir un seul pied enflé ? Pourquoi et que peut-on faire ?
Si vous n’avez qu’un seul pied enflé et si le gonflement s’accompagne de rougeurs, de douleurs ou d’une sensation de chaleur, il est urgent de consulter un médecin. Cela pourrait être un signe de phlébite. Si vos pieds restent enflés même après la disparition de la chaleur, consultez immédiatement votre médecin.
Que peut-on faire pour lutter contre une mauvaise circulation sanguine ?
Si le gonflement est dû à une mauvaise circulation sanguine ou à une insuffisance veineuse, le traitement est principalement préventif, limitant les facteurs favorisant le développement de l’insuffisance veineuse :
- essayez de faire des pauses régulières pour changer de position tout au long de la journée ;
- pratiquer une activité physique régulière pour améliorer la circulation sanguine et maintenir le tonus musculaire des jambes ;
- porter des bas de contention, car ils améliorent le retour veineux ;
- pendant la nuit, surélevez les jambes (par exemple, à l’aide d’un oreiller sous le matelas) ;
- évitez les bains trop chauds et prenez des douches contrastées en alternant eau chaude et eau froide ;
- évitez les vêtements et les chaussures trop serrés.
En cas d’insuffisance veineuse, un traitement médicamenteux peut être prescrit.
Les veinotoniques peuvent apporter un soulagement occasionnel, en complément des bas de contention, en particulier pendant les mois les plus chauds, lorsque les signes cliniques sont plus prononcés (et que le port de bas de contention est plus inconfortable).
