La peau est l'organe le plus important de notre corps et est également l'indicateur le plus évident du vieillissement. C'est la première chose que les gens voient, et c'est ce qui leur permet généralement d'estimer notre âge. Garder la peau jeune signifie donc, dans un certain sens, rester jeune. Le conseil en médecine dermatologique ou esthétique par des personnes qui souhaitent ralentir ou masquer les signes du vieillissement augmentent constamment et l'âge des patients s'abaisse de plus en plus.
Collagène, élastine, hormones: Quels sont les mécanismes physiologiques responsables du vieillissement de la peau?
La peau est un organe composé de trois couches: l'épiderme, le derme et l'hypodermie. Le derme est le quartier général des fibroblastes, les cellules responsables de la structure et de la tonicité de la peau. Ces fibroblastes produisent du collagène et de l'élastine, des protéines de la matrice essentielle pour la structure et la flexibilité de la peau. Le collagène agit comme une sorte de structure ou de ciment pour les tissus, ce qui leur donne la force, la résistance et la cohésion. L'élastine, en revanche, donne aux tissus la capacité d'étirer et de retrouver sa forme. Par exemple, le retour de la peau à sa forme d'origine après avoir été pincé ou tiré est en grande partie dû à l'élastine.
Au fil du temps, la production de ces protéines par les fibroblastes diminue, provoquant une relaxation cutanée et l'apparition des rides. L'activité de ces fibroblastes dans le derme est également régulée par l'action de certaines hormones, en particulier la testostérone et les œstrogènes. Ces hormones sont des messagers chimiques qui soutiennent l'activité des fibroblastes. Lorsqu'ils diminuent dans le corps, au moment de la ménopause chez les femmes et de l'andropause chez les hommes, l'activité des fibroblastes diminue. Le résultat est une diminution de la production d'élastine et de collagène et donc de la qualité de la peau.
Avec l'âge, en particulier après la ménopause chez les femmes, la production de sébum, le film de la peau lipidique, diminue dans le derme. La peau est moins capable de conserver l'hydratation et devient plus sèche, ce qui rend les rides plus visibles et les lignes minces. La production d'acide hyaluronique, une substance naturellement présente dans la peau qui aide à maintenir son hydratation, diminue avec l'âge, contribuant à la sécheresse cutanée et à la perte de volume.
Enfin, au fil des ans, la vascularisation du derme diminue progressivement. La qualité des capillaires cutanées diminue, ce qui les rend moins efficaces pour fournir à la peau tous les nutriments (lipides, protéines, vitamines, hormones, antioxydants) dont il a besoin.
Quels sont les signes du vieillissement de la peau?
Le vieillissement de la peau se produit avec des changements visibles qui apparaissent progressivement avec l'âge, en raison des facteurs internes (vieillissement naturel) et des facteurs environnementaux (exposition au soleil, pollution, style de vie). Les rides sont l'un des signes les plus évidents du vieillissement de la peau. Ils sont formés lorsque la peau perd l'élasticité et les protéines structurelles, telles que le collagène et l'élastine, se dégrader. Ils sont accompagnés de petites rides de surface appelées lignes fines, qui apparaissent initialement autour des yeux, de la bouche et du front. Au fil des ans, les lignes minces deviennent plus profondes et prononcées, en particulier dans les zones du visage souvent affectées par l'expression: les rides sur le front, les plis nasés-labiaux et les pattes de poulet.
En plus de l'apparition de rides et de lignes minces, la peau subit une relaxation générale, avec une perte de ton et de compacité. Il devient plus flasque et moins élastique, en particulier sur les joues, le cou, les bras et l'abdomen. La peau pense en raison du changement cellulaire ralenti et de la réduction de la production de collagène. Il devient donc plus soumis aux blessures, à l'irritation et à la sécheresse. Les vaisseaux sanguins sont plus visibles, en particulier sur les mains et les jambes.
La perte d'hydratation de la peau due à la réduction de la production de sébum et d'acide hyaluronique est responsable d'une plus grande sécheresse. La peau peut devenir écailleuse, parfois rugueuse et « tirer ». L'exposition répétée au soleil provoque une accumulation de mélanine, qui détermine l'apparition de taches brunes ou de taches de rousseur solaires, qui apparaissent surtout sur les zones exposées au soleil: visage, mains, décolleté.
Le teint devient terne et irrégulier et la peau perd sa luminosité naturelle en raison du changement cellulaire réduit et de l'accumulation de cellules mortes à la surface. Avec l'âge, la peau de la zone des yeux devient plus mince et plus fragile, ce qui peut conduire à l'apparition de cercles sombres. Pour les autres, la perte de ton et l'accumulation de liquides peuvent provoquer des sacs sous les yeux, donnant une apparence fatiguée.
Soleil, alcool, cigarettes: Quelles sont les causes et accélérer le vieillissement de la peau?
Le vieillissement cutané est inévitable et partiellement régulé par les gènes que nous héritons de nos parents, mais plusieurs facteurs environnementaux peuvent l'influencer de manière significative. Parmi les plus importants figurent: l'exposition à soleil, fumée et consommation excessive d'alcool.
L'exposition aux rayons ultraviolets (UV) du Soleil est probablement l'une des principales causes du vieillissement précoce de la peau, connue sous le nom de photo. Les rayons solaires ont un triple effet nocif sur la peau:
- Ils pénètrent la peau et endommagent le collagène et les fibres d'élastine, provoquant une perte de compacité et d'élasticité
- Ils stimulent la production excessive de mélanina, la tête des taches brunes ou des taches séniles
- Ils génèrent des radicaux libres, responsables du stress oxydatif qui accélère la dégradation des cellules cutanées. Le tabagisme agit donc à différents niveaux sur le vieillissement de la peau.
La fumée de cigarette contient un grand nombre de produits chimiques toxiques qui détruisent le collagène et les fibres d'élastine et compromettent la santé de la peau. Il contribue à réduire la circulation sanguine, à priver la peau d'oxygène et les nutriments essentiels, ce qui lui donne un aspect terne et gris. Comme le soleil, la fumée génère des radicaux libres qui accélèrent le stress oxydatif, conduisant à une détérioration rapide des cellules cutanées.
De plus, les mouvements répétitifs liés à l'inhalation de la fumée provoquent des rides d'expression autour de la bouche et des yeux. La consommation excessive d'alcool a également plusieurs effets négatifs sur la peau: déshydratation, inflammation chronique de la peau, réduction de la production de collagène et production de radicaux libres, contribuant au vieillissement accéléré.
Qu'est-ce que Glying?
Le glying est un processus chimique largement impliqué dans le vieillissement prématuré de la peau. Lorsque l'excès de sucre circule dans le corps, il se lie aux protéines du collagène et de la peau de la peau, créant des grumeaux inertes qui ne sont pas reconnus par le corps. Cela provoque une inflammation et endommage la peau. Bien que les sucres rapides qui augmentent rapidement la glycémie – comme le sucre de table, les desserts ou les gâteaux – soient les plus nocifs, il est toujours conseillé Réduire l'apport de tous les glucidesmême les complexes (amidons, pain). Une fois digéré, tous les aliments à base de glucides se transforment en petites molécules de sucres simples qui, en excès, peuvent provoquer ce phénomène de glydage. Soyez prudent, cependant, il ne s'agit pas d'éliminer complètement l'apport de glucides, avec le risque de forcer notre corps à les produire à partir de substances non glucidiques. Ce mécanisme métabolique, connu sous le nom de gluconéogenèse, peut favoriser la production de radicaux libres et donc le stress oxydatif.
Comment ralentir et combattre le vieillissement précoce de la peau du visage naturellement?
Pour retarder et limiter le phénomène du vieillissement cutané, il est d'abord recommandé de minimiser l'exposition aux différents facteurs environnementaux responsables du vieillissement précoce, à savoir: soleil, tabac, alcool, excès de sucre. Protégez-vous avec une protection solaire complète, ne fumez pas, buvant de l'alcool avec modération et limitant la consommation de sucres est les premiers pas à faire pour maintenir une jeune peau aussi longtemps que possible.
Un mode de vie sain en général est essentiel pour préserver la beauté de la peau: pratiquer régulièrement l'activité physique, dormir suffisamment et manger sainement sont les fondements d'une peau saine.
En termes de plat, en plus de réduire les aliments sucrés pour limiter le glying, assurez-vous d'inclure le menu des aliments anti-répartitions ou des aliments riches en antioxydants, efficaces pour contrer la production de radicaux libres et de stress oxydatif. Ces antioxydants se trouvent dans les fruits et légumes colorés (baies rouges rouges, poivrons, carottes, citrouille, chou, épinards, tomates), chez le poisson bleu, dans les graines grasses (noisettes, amandes) et dans les graines, ou même dans le thé.
Là Vitamine Cégalement un antioxydant, est essentiel pour un
Jeune peau, car elle est directement impliquée dans la synthèse du collagène. Il se trouve dans les agrumes, en kiwis, persil, poivrons et fruits rouges.
En termes de soins et de cosmétiques, les deux règles fondamentales sont:
- Un nettoyage minutieux du visage le matin et le soir pour éliminer tout résidu de maquillage et d'impuretés qui pourrait entraver les pores et empêcher l'oxygénation correcte de la peau;
- Bonne hydratation, en utilisant une crème hydratante adaptée à votre type de peau. «La plupart des crèmes contenant une multitude de vitamines et d'autres ingrédients actifs anti-âge ne semblent pas avoir des effets particuliers en plus de l'hydratation. Les molécules actives pénètrent rarement la barrière cutanée en la moins une partie.
