9 juin 2018 – 08:22

Il semble de plus en plus difficile de pouvoir bien dormir. Beaucoup de distractions empêchent un sommeil paisible. La science nous dit que nous devrions dormir entre sept et neuf heures par nuit, mais tant de gens n’atteignent pas cet objectif. Dommage, car le sommeil a des bienfaits incroyables sur la santé : il peut vous aider à perdre du poids, améliorer votre mémoire et vous rendre plus heureux. Mais parfois nous nous retrouvons au lit avec des douleurs qui nous empêchent de nous endormir. Ou vous avez du mal à vous endormir ou à vous réveiller. Voici quelques conseils stratégiques (et scientifiques) pour soulager la douleur grâce à l’utilisation stratégique des oreillers et faire du sommeil un moment agréable

De Christine Brun

Si vous souffrez de douleurs à l’épaule, ne dormez pas sur le côté. Si la position latérale est votre préférée et que la douleur ne survient que dans une épaule, il vaut mieux se reposer de l’autre côté, celui qui ne fait pas mal. Pour limiter les dégâts il est utile de serrer l’oreiller lorsque l’on va dormir

(Illustration d’Antonio Delluzio)

prévision
Mal au dossuivant

9 juin 2018 | 08:22

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